春節(jié)小長(zhǎng)假雖然過(guò)去，但是七天的胡吃海喝，以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的暫停，都會(huì)讓減肥的朋友，體內(nèi)毒素增多，體重停滯甚至稍稍回升。所以，今天特別介紹一個(gè)“三日排毒餐”讓身體變干凈！

第一日

早餐：新鮮蔬果2至3個(gè)

午餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）

午餐后喝一碗五花茶（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花，中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲（一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的）

晚餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）+1碗糙米飯

第二日

早餐：同上

午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

晚餐：同上

餐后飲兩包草本茶（普洱、綠茶等）

第三日

早餐：同上

全日任飲排毒果汁，餓就飲

晚上：飲2包草本茶（普洱、綠茶等）

注意事項(xiàng)：

* 水果蔬菜選擇新鮮的

* 每天最好能配合熱水泡腳或者泡澡，要浸到出汗。

*五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不能吃。

* 這個(gè)三日排毒法不僅可以節(jié)后急救，以后也可以每個(gè)月吃一次。

* 任何病患者食用前先請(qǐng)教醫(yī)生

菜譜做法：排毒瘦身湯

功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒

材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個(gè)，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機(jī)雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

做法：

1.紅蘿卜去皮、洗凈后切塊；蕃茄洗凈切塊；馬蹄去皮洗凈備用。

2. 將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮二小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可。

解毒美白粥

功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。

做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時(shí)或一個(gè)晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

排毒果汁

功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。

做法：將適量蘋(píng)果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

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