方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開(kāi)展胃、腸鏡近9萬(wàn)例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問(wèn)

晚上睡前喝酸奶一般是可以改善失眠的，但是無(wú)法起到治療失眠的效果。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、碳水化合物以及多種微量元素，適當(dāng)喝酸奶能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化，同時(shí)也可以促進(jìn)睡眠。但是晚上睡覺(jué)之前不建議喝過(guò)多的酸奶，以免對(duì)胃腸道造成刺激，從而引發(fā)胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，導(dǎo)致失眠。失眠可能是精神壓力過(guò)大、精神緊張等原因造成的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖片、片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用。

日常生活中，患者還要保持良好的心情，可以適當(dāng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保持愉悅的心情，避免精神壓力過(guò)大，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，以免導(dǎo)致失眠的癥狀加重。如果失眠的癥狀沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)加重的情況，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

楊立志 副主任醫(yī)師 商丘市睢陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：高血壓，冠心病，消化系統(tǒng)疾病，中西醫(yī)結(jié)合科，兒科

提問(wèn)

你好，喝酸奶可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)于便秘有一些作用，不過(guò)，便秘嚴(yán)重者，還是以藥物治療為宜。

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