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酸奶水果 喝酒時多吃這些食物更健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 13:35

(原標題:4種喝酒方式最傷身 喝酒吃什么更健康?)

  很多男性朋友都喜歡喝酒,心情不好的時候大口大口的干掉瓶子里的酒;還有的人喜歡混著酒來喝……其實這些做法非常不可取,嚴重影響了身體健康。

4種喝酒方式最傷身

  如果喝酒方法不對,很容易給身體造成嚴重傷害,大家如果有以下喝酒習慣,最好及時改掉哦!

1、一口悶喝酒最傷身

  很多人喝酒喜歡“一口悶”,一口把一杯就全干了,不過專家卻說這樣喝最傷身。專家提醒,“一口悶”格外傷身,會加重臟器短時間內(nèi)承受酒精的負擔,喝酒千萬別過猛過快。

2、不同種類酒混著喝

  很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒,或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝,這樣很容易導致“酒精中毒”。

  以啤酒為例,雖然是低酒精飲料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝后,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強烈的刺激和嚴重的危害,影響消化酶的產(chǎn)生,使胃酸分泌減少,導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥,對心腦血管危害大。

3、一喝酒喝好幾個小時

  在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產(chǎn)生共鳴,有很多說不完的話,結(jié)果一說起話來就收不住,不知不覺間,在酒桌上的時間就會變長。

  酒精進入人體會從乙醇變成乙醛,再從乙醛變成乙酸,最后變成二氧化碳和水排出體外。人體對酒精有一個耐受的過程,如果喝得過猛,乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒,所以,喝酒應(yīng)放慢速度。但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過長,把時間拖到很晚,影響人的體力和精力,第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

4、光喝不吃傷胃黏膜

  酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜,這樣一來,大多數(shù)人就會變成空腹喝酒,這不僅會讓人更容易喝醉,還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

喝酒多吃這些食物更健康

  喝酒的時候如果吃對食物,能夠?qū)⒕茖ι眢w的危害降低,那么喝酒的時候搭配哪些食物比較好?

酸奶

  早上喝酸奶對人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃,有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。喝酒前喝杯牛奶,不僅能養(yǎng)胃,還能形成保護膜,減少酒精對胃的傷害。乳飲料雖然營養(yǎng)價值遠不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便,備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續(xù)喝。

水果

  酒后吃一些水果,或者喝些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快乙醇的分解代謝。

薯類

  這類食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結(jié)合,會減緩腸胃對酒精的吸收。其次,這類食物中B族維生素的含量也相當豐富,能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此,炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

豆腐

  飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。因此,人們在飲酒時或飲酒后吃點豆腐是大有好處的。

  蜂蜜水治酒后頭痛:蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外,蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不會頭痛。

葡萄

  新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。如果在飲酒前吃,還能有效預防醉酒。

香蕉

  酒后吃1—3根香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。

  提醒:喝不同的酒時候搭配不同的食物,如果喝啤酒最好不要吃海鮮哦!

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