大家好我是小喬，每天跟大家分享舞蹈知識！

形體舞蹈訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練的目的大致有兩類，一類是為 了表演、比賽而進行的體訓(xùn)練，如某些運動員(體操、藝術(shù)體操、花樣游泳等)和演員別是雜技和舞蹈演員)進行的訓(xùn)練。另一類是大眾性的形體訓(xùn)練。者是一般的社會個體為了獲得健康的身體、健美的體型、端正的身姿態(tài)而進行的身體練習(xí)。前一類練習(xí)，一般有明確的目標(biāo)，并為實這一目標(biāo)制訂有步聚的嚴(yán)格計劃，在嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)督下為實現(xiàn)目標(biāo)斷調(diào)整計劃，使之可行有效，直到目標(biāo)的實現(xiàn)。后-類練習(xí)，一般目標(biāo)是使體形得到改善，還可根據(jù)特殊情況的練習(xí)者的具體情況，擇有針對性的內(nèi)容和方式進行練習(xí)。

本章論述的形體舞蹈就是大眾的體形訓(xùn)練。在訓(xùn)練目的上，形體舞蹈訓(xùn)練不同于舞蹈演員、競技運動員等表演或比賽而進行的基本訓(xùn)練。舞蹈演員等的基本訓(xùn)練是以塑造美的外觀形象和培養(yǎng)高超的表演技藝為目的進行的，"力的控 制”“美的造型”是重要的指標(biāo)。一般而言他們訓(xùn)練的選材要求高(如本的”三長一小”)， 訓(xùn)練的動作規(guī)格最高，動作的難度較大，甚不惜"傷筋動骨”。

而我們所述的形體舞蹈是通過舞蹈的方式對普大眾的有針對性的鍛煉，以健康、健美和提高藝術(shù)涵養(yǎng)與人的氣質(zhì)目的進行的個體運動，是-種“改善”行為。所以，要根據(jù)練習(xí)者基本素質(zhì)安排運動量和運動強度，防止產(chǎn)生過度疲勞或傷害。從參而言，前者是特定人群，后者則任何體形的人，只要能正常行動都可參與。所以，形體舞蹈訓(xùn)練有三個基本意義：健康、健美和提人的藝術(shù)涵關(guān)乃氣質(zhì)形體舞蹈訓(xùn)練可以先視為體育運動。一般而言 ，形體舞蹈多采用有氧訓(xùn)練，通過一定量的運動負(fù)荷發(fā)展身體力量、消耗能量，提高身體健康素質(zhì)為主要目的之一進行的。

所以形體訓(xùn)練本身也就是體育鍛煉，是體育鍛煉眾多方式中的一一種。形體舞蹈的更主要目的是對健美體形的指向，其訓(xùn)練的內(nèi)容和方式直指形體的健美。對男性而言，要培養(yǎng)健康的體魄、發(fā)達勻稱的肌肉、良好的動作姿態(tài)；對女性而言，要培養(yǎng)優(yōu)美而有活力的體形，消除多余的體內(nèi)和皮下脂肪，增強身體動作的靈敏度和行為動作的姿態(tài)美感。所以它的動作設(shè)計，主要是為健美體形服務(wù)的。

因此，形體舞蹈的也稱為” 人體修塑”。作為形體舞蹈訓(xùn)練的舞蹈樣式，在我國主要分民族舞、芭蕾舞和現(xiàn)代舞等。公元前3世紀(jì)開始，古印度人根據(jù)《瑜伽(Yoga) 經(jīng)》創(chuàng)編了一種以調(diào)息、靜坐為特征的瑜伽術(shù)，從宗教的“修行”出發(fā)對人體進行鍛煉，并且得到流行。瑜伽姿勢，是人們通過觀察動物和植物的生存狀態(tài)總結(jié)出的自我調(diào)節(jié)功能很強的動作體系。這種對動物行為的模仿，是人類最早的藝術(shù)行為之一，也是最早的有目的的健康活動之一-。中國的《莊子》一書中也曾有記載：“熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣?！倍蟮纳襻t(yī)華佗創(chuàng)編"五禽戲” ，更生動地說明動物在應(yīng)對"健康”問題上，堪稱人類的導(dǎo)師。五禽戲的內(nèi)容主要包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲，而瑜伽的84個主要動作中，有超過20種是模仿動物的動作，如"蝎子式”、”獅王式”等。瑜伽術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)從印度傳向世界各地。

在我國，瑜伽術(shù)基本上拋棄了它的”修行”理念，而作為一種人體修塑的方式從西藏傳向大江南北瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，衍生出許多不同派別。目前國內(nèi)主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑜伽等，不同派別練習(xí)的體位法及依據(jù)的理論上些有些差異。但它們都以牽拉性動作為特征，強調(diào)人體柔軟性、協(xié)調(diào)性、美觀性，對人體修塑起有良好作用。健美和提高人的藝術(shù)涵養(yǎng)及氣質(zhì).古希臘的哲學(xué)家德謨克利特說："身體的美，若不與聰明才智相結(jié)合，是某種動物性的東西?！蔽覀兯f的形體美，正是要求人的外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一 。通過形體舞蹈訓(xùn)練不僅可以完善體型、體態(tài)和儀表，還可以陶冶情操、美化身心。

在追求形體美的同時，加強自身的思想修養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)，提高對美的感受能力和表現(xiàn)能力，注意心靈美、行為美、語言美，使外在美和內(nèi)在美很好地融合在一起，才能形成高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度?？傊ㄟ^形體訓(xùn)練，使外形優(yōu)化和內(nèi)涵提高得到完美的統(tǒng)一，以動態(tài)美和靜態(tài)美構(gòu)成完整的個體形體美，提高個性魅力。

感謝大家閱讀

相關(guān)知識

形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法.pdf
慕晨：形體到底是啥？和舞蹈、瑜伽、健身房有什么區(qū)別？
形體訓(xùn)練的心得體會范文（精選11篇）
形體芭蕾訓(xùn)練的好處
形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
形體訓(xùn)練對促進幼兒身心健康發(fā)展分析
形體訓(xùn)練的重要性分析
形體訓(xùn)練內(nèi)容及分類
大學(xué)體育與健康：形體訓(xùn)練技巧
形體訓(xùn)練勵志治愈文案，健康知識形體練習(xí)

網(wǎng)址: 形體舞蹈訓(xùn)練的意義，一類是為 了表演、比賽而進行的 http://m.u1s5d6.cn/newsview36502.html