首先，看營(yíng)養(yǎng)成分表需要關(guān)注的是食物中各種營(yíng)養(yǎng)成分的含量，例如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維、維生素等等。在減肥過(guò)程中，我們需要注意的是脂肪和熱量的攝入。因?yàn)橐坏┪覀償z入了過(guò)多的脂肪和熱量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，我們需要查看食物中脂肪和熱量的含量，盡量選擇低脂、低熱量的食物。

其次，看營(yíng)養(yǎng)成分表還需要注意食物中的纖維含量。纖維是幫助我們控制饑餓感的重要因素，因?yàn)樗梢詭椭覀兏械礁栕?。因此，我們需要盡量選擇纖維含量高的食物來(lái)控制膳食攝入量。

最后，我們還需要特別關(guān)注一些營(yíng)養(yǎng)成分的攝入量。例如鈉的攝入量，因?yàn)檫^(guò)多的鈉攝入會(huì)導(dǎo)致水腫和體重增加。還有一些其他營(yíng)養(yǎng)成分，例如鎂、鈣、鐵等等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們的身體健康也是非常重要的，因此我們需要關(guān)注它們的含量并盡量攝入適量。

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