減肥的營養(yǎng)餐是什么

簡單的減肥營養(yǎng)餐，不需快速 問：病情描述:我175cm，體重130g，相減到115斤，我還是個學生，沒有太多時間，請問在飲食上有什么可以減肥的方法？曾經(jīng)治療情況和效果:  試過少吃，...... 答：病情分析：減肥的方法：1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-08-26

這樣的減肥營養(yǎng)餐對么？ 問：病情描述:我有同學這樣教我減肥:早餐吃白面包（吐司、饅頭）加一杯豆?jié){；中餐不要吃肉，吃蔬菜；晚餐吃一小塊肉就好。結(jié)果出了早餐，我都吃7分飽，現(xiàn)在瘦了很多。我才16歲了，我...... 答：病情分析：1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，指導意見：運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，  ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-07-22

健康瘦身減肥營養(yǎng)餐 問：本人初中生一名，身體過于肥胖啊，誒，都不好意思在學校穿短褲什么的，身材不好，看見同學的身材羨慕啊，現(xiàn)在想在這里問問大家有沒有什么健康的瘦身減肥營養(yǎng)餐呢？ &nb...... 答：最有效的減肥餐早餐：牛奶（或豆?jié){、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1只（或醬肉、醬肝等50克）。午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。晚餐：蝦仁燉豆腐......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-03-23

減肥營養(yǎng)餐食譜 問：病情描述:  您好，我是一個大學生，我從很小的時候就長得很胖現(xiàn)在就更是很胖了這期間我也是一直在努力地減肥但是效果都不是很好，原因可能是我管不住自己的嘴...... 答：病情分析：你好想減肥就要考慮采取控制飲食和運動來減肥，當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對減肥期望太高，減肥是一個過程，不是三兩天就減下來的，減肥的原理其實就是阻止吸收和消耗已經(jīng)存下來的能量，那么這個過......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2012-05-02

明星減肥營養(yǎng)餐 問：病情描述:  陳慧琳生完孩子好像還沒有多少時間就繼續(xù)出來工作了 還且身材比以前還更好了呢，這是怎么回事啊  明星也是人啊 為什么可...... 答：減肥最好是運動和控制飲食，并且要堅持不懈。每天堅持運動30分鐘以上如跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗為宜。三餐定時定量，每頓七八分飽，多飲水，低鹽低糖低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白為主。......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-03-29

減肥營養(yǎng)餐應該怎么制定食譜？ 問：全部癥狀:  發(fā)病時間及原因:  治療情況:每天吃點什么?既不缺營養(yǎng),又能起到減肥的效果啊?  想要得到的幫助...... 答：病情分析:  星期一香菇高麗菜湯    早餐    1,全麥花生土司四片,花生醬1茶匙    2,黃瓜,番茄三......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2010-01-18

減肥營養(yǎng)餐 問：問題描述:身高160 體重120.整體偏胖.想減到100以內(nèi).   試過多種減肥藥,估計已經(jīng)傷到內(nèi)臟.   ...... 答：減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!   ......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2009-01-29

我想減肥，請問有什么營養(yǎng)餐的嘛？ 問：我想減肥，請問有什么營養(yǎng)餐的嘛？我想減肥，請問有什么營養(yǎng)餐的嘛？  ...... 答：病情分析：你好，由以上所述，應該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。  指導意見：建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康&nbs......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-11-04

喝營養(yǎng)餐奶昔能減肥嗎身體有害嗎 問：病情描述:我今年26歲，身高173.5cm，體重205斤，偏胖60斤，工作忙很少有時間去鍛煉減肥，怎么才能減到正常體重？謝謝?。?！急急急！曾經(jīng)治療情況和效果: ...... 答：病情分析：你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當?shù)腻憻?。可以列一個計劃表，不要急于求成。指導意見：控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。 &n......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-10-30

健康營養(yǎng)餐可以減肥？ 問：健康營養(yǎng)餐可以減肥？  ...... 答：想要通過營養(yǎng)餐達到減肥的效果，也并不是不可能的，在早上的時候可以吃蛋類的食物，每天早上吃一至兩個雞蛋，或者是吃等量的鵪鶉蛋又或者是鴨蛋，不過要注意必須是水煮蛋，不能吃油煎油炸類的蛋類食物。到了中午的時候可以吃肉類的食物，很多人說這是以肉減肉方法，午餐......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2013-10-13

寶寶生好3個月能吃康寶萊營養(yǎng)餐減肥嗎 問：寶寶生好3個月能吃康寶萊營養(yǎng)餐減肥嗎寶寶生好3個月能吃康寶萊營養(yǎng)餐減肥嗎  ...... 答：病情分析：如果你沒有喂奶，是可以吃的。指導意見：哺乳期間不能減肥，要注意營養(yǎng)，以保證乳汁的質(zhì)量。  ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-09-10

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