運動減肥，卡路里消耗大揭秘！?♂?
減肥的終極秘訣，還是得靠運動?。?♀?
快走1小時：消耗350-400大卡
踩單車1小時：消耗400-450大卡
慢跑1小時：消耗550-600大卡
游泳1小時：消耗800-900大卡
跳繩1小時：消耗900-1000大卡
羽毛球1小時：消耗420-450大卡

這些運動消耗的熱量，到底相當于減了多少斤呢？
每減掉一斤需要消耗3889卡路里
每天消耗500卡路里，最少能減0.15斤

卡路里是什么？簡單來說，就是熱量單位。在國際上，我們更常用的能量單位是焦耳。但無論怎么稱呼，運動消耗的熱量，都是我們減肥的關鍵！

所以，想要減肥的朋友們，趕緊動起來吧！?♀?

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