卡路里控制：增重的科學方法
卡路里是衡量食物能量的單位，我們每天攝入的食物中就含有卡路里。其實，我們的身體可以通過代謝或分解三種宏量營養(yǎng)素來釋放能量：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。每種營養(yǎng)素提供的卡路里數(shù)量不同哦：
碳水化合物和蛋白質(zhì)：每克大約提供4大卡熱量。
脂肪：每克大約提供9大卡熱量。

如果你想要增重，單純靠飲食可能不夠，這時候可以考慮使用補劑，比如增肌粉。增肌粉可以幫助你增加體重或保持體重，但記住，補劑只是補充飲食，不能完全取代它哦！

比如，ON 超霸增肌粉，每份含有1250大卡熱量、50克蛋白質(zhì)，還有多達25種礦物質(zhì)和維生素。它就像一個“熱量裝甲車”，能幫你突破增重的障礙，增加肌肉圍度。

總之，控制卡路里的攝入并不是玄學，而是科學。合理飲食和科學增重，你一定能達到自己的目標！

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