女 | 15歲 懸賞10個(gè)健康幣 2012-09-11 22:23:19 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述： 攝入多少卡路里能保持營(yíng)養(yǎng)，不發(fā)胖且不會(huì)瘦。大概能吃什么

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2012-09-11 22:47:06 我要投訴

      病情分析：
      您好，您還在長(zhǎng)身體的年紀(jì)，吃適當(dāng)就行了，控制體重就行。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)身體需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，所以您要說(shuō)具體吃多少，是根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)來(lái)的，所以您只要控制好您的體重跟您身材一致就可以了。

2012-09-11 22:48 ask2534321608 追問(wèn)

大概可以攝入多少卡路里呢能給個(gè)具體數(shù)字嗎

2012-09-11 22:51醫(yī)生回答：

一般女士一天攝取1800到2200最合適，如果是學(xué)生就需要更多，不超過(guò)3000就可以

2012-09-13 21:17 ask2534321608 追問(wèn)

我今天吃了3斤龍眼一斤葡萄一斤柚子100g香蕉會(huì)不會(huì)胖呢3斤龍眼大概有多少龍眼肉呢告訴我好嗎

2012-09-13 21:19醫(yī)生回答：

您好，吃的有點(diǎn)多哦，這樣是減不了的哦

2012-09-13 21:23 ask2534321608 追問(wèn)

我還吃了青菜和一點(diǎn)鴨肉不過(guò)沒吃飯這樣會(huì)胖嗎

2012-09-13 21:24醫(yī)生回答：

果吃得多了，龍眼吃太多不好的，因?yàn)辇堁蹖贌?/p>

2012-09-13 21:26 ask2534321608 追問(wèn)

我天天都吃很多龍眼是不是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢

孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2018-05-14 17:01:24 我要投訴

      一般情況下，15歲的女生，一天攝入的熱量在2490千卡就可以，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃高熱量的食物和零食。
      

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2018-05-14 16:42:32 我要投訴

      你好，根據(jù)你所提問(wèn)的問(wèn)題，15歲的女生每天都要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的，因?yàn)槟銈冊(cè)谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，并不適合減肥，如果不是很胖的話，每天多吃蔬菜水果，注意蛋白質(zhì)的攝入多做體育鍛煉，這樣有助于你身體發(fā)育。

             以上是對(duì)“15歲女生每天應(yīng)該攝入多少卡路里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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