久坐為什么肥胖

淡看塵世 提問于2022-11-28 19:56:30 整形美容

2個回答

成熟穩(wěn)重 2022-12-01 16:56:30

長期久坐的生活方式，容易造成肥胖，并且會引起糖尿病、高脂血癥、非酒精性脂肪肝等代謝綜合征的發(fā)生?，F(xiàn)代人高脂、高熱量的飲食習(xí)慣，更加重了上述疾病的發(fā)病風(fēng)險。熱量的攝入大于消耗，則易導(dǎo)致肥胖，從而引起胰島素抵抗。而眾多研究表明，胰島素抵抗是導(dǎo)致糖尿病的關(guān)鍵因素之一。由于導(dǎo)致了糖利用障礙和脂質(zhì)代謝異常，致使血糖、血游離脂肪酸、甘油三酯和膽固醇升高，是2型糖尿病發(fā)病的重要機制，亦是許多高脂血癥等多種代謝性疾病發(fā)生發(fā)展的原動力。通過增加運動可以減輕體重，進而可減少心腦血管疾病的風(fēng)險。

你消失的蹤跡 2022-12-01 16:56:30

有肥胖癥適宜久坐嗎

有肥胖癥的患者，是不適宜久坐的。肥胖癥是一種臨床上非常常見的代謝性疾病，肥胖癥不僅本身是一種疾病，而且它也是糖尿病、血脂異常癥及心腦血管疾病的危險因素。有肥胖癥的患者，是建議在飲食和運動基礎(chǔ)之上，有效的進行減肥的。既然要運動，就不能久坐。運動方式，可以選擇有氧運動和抗阻運動相結(jié)合的方式。久坐會導(dǎo)致囤積，始終處于放松狀態(tài)對減肥也是不利的?？梢赃x擇跑步再配合一些抗阻運動，堅持下來就會達(dá)到減肥的目的。

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