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問題描述:

我現(xiàn)在每天熱量攝入控制在800大卡以內(nèi),沒有運動，每天晚上會做5分鐘平板支撐，體重一直沒變化，求求方法啊，159，101斤，有時候多吃一點就會胖幾兩。（女，20歲）

分析及建議:

您好，很高興為您解答。

我現(xiàn)在每天熱量攝入控制在800大卡以內(nèi),沒有運動，每天晚上會做5分鐘平板支撐，體重一直沒變化，求求方法啊，159，101斤，有時候多吃一點就會胖幾兩。（女，20歲）

您好，很高興為您解答。

平常運動量怎么樣呢？

您的標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤，目前您的體重是在正常范圍內(nèi)的噢，不需要額外的減肥，控制好飲食就行

沒有運動

通過控制飲食和適量的運動，可以幫助您減肥，這也是非常有效，而且健康的減肥方式。首先，脂肪和油脂的過多攝入以及過多主食都會影響體重的增長。

就是平常會走路去上課，爬樓梯

目前您的情況，就是運動量的缺乏。

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咨詢時間: 2019-05-14

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