薄荷網(wǎng)提出的減肥概念：能量消耗》能量攝入是對的嗎
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#熱議# 空調使用不當可能引發(fā)哪些疾?。?
臣氏115
2017-10-09 · TA獲得超過208個贊
知道小有建樹答主
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我認為是對的。你想想看體重是怎么增加的伏叢呢？體重增加都是體內攝入的能量大于體內消耗的能量，當能量攝入大于能量消耗時，多余的缺判櫻能量會跑到哪里呢？當然是將多余的能量轉化為脂肪儲存起來，留作備用，隨著時間的推遲，體重就會一點點的沖棗增加起來了；當能量消耗大于能量攝入時，體內首先由體內的糖進行提供能量，其次是脂肪，最后是蛋白質。目前，能使體內脂肪燃燒最好的方式就是30分鐘以上的有氧運動了，比如慢跑、快走、游泳等。
所以，能量消耗大于能量攝入進行減肥是有道理的，但是科學的減肥應該是合理膳食+適量運動+提高營養(yǎng)素養(yǎng)，三者結合起來，才能保持良好的身材和健康。
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