薄荷網(wǎng)提出的減肥概念：能量消耗》能量攝入是對(duì)的嗎

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#熱議# 空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)哪些疾??？

臣氏115
2017-10-09 · TA獲得超過208個(gè)贊

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我認(rèn)為是對(duì)的。你想想看體重是怎么增加的伏叢呢？體重增加都是體內(nèi)攝入的能量大于體內(nèi)消耗的能量，當(dāng)能量攝入大于能量消耗時(shí)，多余的缺判櫻能量會(huì)跑到哪里呢？當(dāng)然是將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，留作備用，隨著時(shí)間的推遲，體重就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的沖棗增加起來了；當(dāng)能量消耗大于能量攝入時(shí)，體內(nèi)首先由體內(nèi)的糖進(jìn)行提供能量，其次是脂肪，最后是蛋白質(zhì)。目前，能使體內(nèi)脂肪燃燒最好的方式就是30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)了，比如慢跑、快走、游泳等。
所以，能量消耗大于能量攝入進(jìn)行減肥是有道理的，但是科學(xué)的減肥應(yīng)該是合理膳食+適量運(yùn)動(dòng)+提高營養(yǎng)素養(yǎng)，三者結(jié)合起來，才能保持良好的身材和健康。

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