絳潛寵腔山送糜晤狽諱蛻胚麻
如果分別以增重減脂穩(wěn)定體重為各自目的，人體能量代謝的攝入量和消耗量的關(guān)系應(yīng)該是什么？
答案: > < =
本門課程完整答案：點(diǎn)擊這里，查看 大學(xué)公共體育(華南理工大學(xué))（下） 中國(guó)大學(xué)mooc答案滿分完整版章節(jié)測(cè)驗(yàn)
相關(guān)試題
一女生的BMI為26，體脂率為31%，體重為超重。她的飲食應(yīng)該按照什么搭配？
答案: 低糖 低脂肪 高蛋白
在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下列哪種能源供給系統(tǒng)為主供能時(shí)的減脂效果最好？
答案: 有氧供能系統(tǒng)
25歲的張華想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂，她運(yùn)動(dòng)時(shí)的靶心率應(yīng)該控制在什么范圍？
答案: 117～137
運(yùn)動(dòng)減脂的最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該控制在什么范圍？
答案: 60%～70%
以下哪一個(gè)關(guān)于體重指數(shù)公式的書(shū)寫(xiě)是正確的？
答案: 體重指數(shù)=體重/身高2(kg/m2)
一般來(lái)說(shuō)，中國(guó)人BMI的正常范圍應(yīng)該是以下哪一個(gè)？
答案: 18.5~23.9
一碗白米飯(140g) 的熱量為210 千卡，如果換算成能量，大約有多少千焦？
答案: 878
在平衡膳食中，應(yīng)注意糖 脂肪 蛋白質(zhì)的攝入比例，以下哪一組比例較合理？
答案: 60% 25% 15%
各種中等強(qiáng)度體力活動(dòng)消耗的能量在總能量消耗中約占多少？
答案: 15%～30%
某男生的體重指數(shù)是16.5kg/m2，對(duì)照中國(guó)人的標(biāo)準(zhǔn)，他的體重評(píng)價(jià)為（ ）。
答案: 較瘦
女性體脂率的正常范圍應(yīng)該是以下哪一組數(shù)據(jù)？
答案: 13%~30%
不同營(yíng)養(yǎng)素的食物特殊動(dòng)力作用不同，消化以下哪種營(yíng)養(yǎng)素耗能最多？
答案: 蛋白質(zhì)
女生張華為了減肥決定調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，你認(rèn)為以下哪些食物適合于她？
答案: 雞蛋;
魚(yú)肉 ;
豆腐 ;
蔬菜;
蘋果;
牛奶;
牛肉
人體必需營(yíng)養(yǎng)素有42種，這些營(yíng)養(yǎng)素都包含在各種食物中，缺一不可，這些營(yíng)養(yǎng)素在人體能量代謝中，最有可能轉(zhuǎn)化為脂肪的是哪些營(yíng)養(yǎng)素？
答案: 碳水化合物;
脂肪
男生李陽(yáng)的體重偏瘦，他想通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加肌肉量，你覺(jué)得以下哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目增肌效果相對(duì)比較好？
答案: 短距離快速跑;
足球;
籃球;
網(wǎng)球;
舉重
下列食物中，哪些屬于高熱量食品？
答案: 花生;
香腸;
巧克力;
酒
人體的能量消耗主要包含哪些方面？
答案: 食物特殊動(dòng)力作用;
體力活動(dòng);
基礎(chǔ)代謝
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，無(wú)氧酵解系統(tǒng)參與供能時(shí)的能源物質(zhì)主要是哪些？
答案: 血糖;
糖原
磷酸原系統(tǒng)供能的主要特點(diǎn)有哪些？
答案: 無(wú)氧參與;
儲(chǔ)存有限;
快速供能
無(wú)氧酵解系統(tǒng)供能的主要特點(diǎn)有哪些？
答案: 生成乳酸;
無(wú)氧參與;
高效率供能
有氧供能系統(tǒng)供能的主要特點(diǎn)有哪些？
答案: 長(zhǎng)時(shí)間供能;
有氧參與;
分解脂肪
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，磷酸原系統(tǒng)參與供能時(shí)的能源物質(zhì)主要是哪些？
答案: 磷酸肌酸;
三磷酸腺苷
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧供能系統(tǒng)參與供能時(shí)的能源物質(zhì)主要是哪些？
答案: 碳水化合物 ;
脂肪
影響體重的主要因素有哪些？
答案: 運(yùn)動(dòng) ;
遺傳;
飲食 ;
性別 ;
年齡
下列哪些營(yíng)養(yǎng)素不能提供熱量？
答案: 維生素;
礦物質(zhì);
水
人體能量消耗中，影響體力活動(dòng)的因素有哪些？
答案: 運(yùn)動(dòng)頻率;
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;
運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng);
運(yùn)動(dòng)方式;
體重;
運(yùn)動(dòng)能力
以下哪些活動(dòng)屬于體力活動(dòng)？
答案: 工作;
家務(wù);
體育運(yùn)動(dòng);
娛樂(lè)活動(dòng);
行走
以減脂為目的的飲食選擇應(yīng)該是什么？
答案: 高蛋白;
低糖;
低脂肪
王隴德教授 “四個(gè)一”的飲食結(jié)構(gòu)是指每天要攝取什么？
答案: 一小塊豆腐;
一小把堅(jiān)果;
一斤牛奶;
一個(gè)雞蛋
王隴德教授“十個(gè)網(wǎng)球”的飲食結(jié)構(gòu)是指每天的飲食量不超過(guò)什么？
答案: 三個(gè)網(wǎng)球的水果;
四個(gè)網(wǎng)球的蔬菜;
二個(gè)網(wǎng)球的主食;
一個(gè)網(wǎng)球的肉
下列哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目供能是以有氧為主的？
答案: 2英里滑冰;
400米游泳;
馬拉松
下列哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目供能是以無(wú)氧為主的？
答案: 100米跑;
足球;
籃球
簡(jiǎn)要地說(shuō)，體重就是人體質(zhì)量的總和。
答案: 錯(cuò)誤
體重控制就是把身體重量以正確的方法控制或調(diào)節(jié)在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。
答案: 正確
體重指數(shù)（BMI）是WHO推薦的國(guó)際統(tǒng)一使用的肥胖分型標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)，WHO公布的BMI正常范圍為18.5-24.9。
答案: 正確
BMI值是衡量胖瘦的參考值，一個(gè)BMI指數(shù)超重的人肯定是個(gè)胖子。
答案: 錯(cuò)誤
體重過(guò)低或超重都對(duì)健康有影響，BMI與總死亡率呈類U形關(guān)系。
答案: 正確
人體對(duì)熱量的吸收是有限度的，當(dāng)攝入的熱量不足時(shí)則會(huì)造成肌肉量和脂肪的降低。當(dāng)攝入的熱量多于消耗的熱量時(shí)就必然導(dǎo)致熱量在體內(nèi)的蓄積。
答案: 正確
攝食過(guò)量比運(yùn)動(dòng)不足更容易引發(fā)肥胖。
答案: 錯(cuò)誤
能量代謝是指生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中所伴隨的能量釋放 轉(zhuǎn)移和利用。
答案: 正確
熱量和能量在數(shù)量上是相等的，有多少能量就有多少熱量。
答案: 錯(cuò)誤
糖是構(gòu)成及修補(bǔ)人體組織的主要成分，蛋白質(zhì)是人體能量的主要來(lái)源。
答案: 錯(cuò)誤
基礎(chǔ)代謝是指維持人體生命活動(dòng)的最大能量消耗。
答案: 錯(cuò)誤
體力活動(dòng)是由骨骼肌收縮產(chǎn)生能量代謝的機(jī)體運(yùn)動(dòng)。也稱身體活動(dòng)。體力活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的上位概念，涵蓋了體育鍛煉行為。
答案: 正確
不同營(yíng)養(yǎng)素的食物特殊動(dòng)力作用不同，攝入碳水化合物 脂肪和蛋白質(zhì)時(shí)消耗的能量分別相當(dāng)于其本身產(chǎn)生能量的5～6％，4～5％和30％。
答案: 正確
對(duì)兒童 青少年 瘦弱者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該讓能量攝入小于能量消耗。
答案: 錯(cuò)誤
對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該讓能量攝入小于能量消耗。
答案: 正確
脂肪是人體能量最大的存儲(chǔ)形式，水在人體組織中占65%。
答案: 正確
人體能量消耗中，體力活動(dòng)相對(duì)穩(wěn)定，基礎(chǔ)代謝和食物熱效應(yīng)變化最大。
答案: 錯(cuò)誤
當(dāng)人體攝入的糖和脂肪供能不足時(shí)，蛋白質(zhì)會(huì)參與供能。
答案: 正確
熱量消耗多于熱量攝入使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。
答案: 錯(cuò)誤
運(yùn)動(dòng)減肥采用中 小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的原因在于減肥運(yùn)動(dòng)必須保證充分的氧供應(yīng)。
答案: 正確
第八章 免疫力與健康 第八章課后作業(yè)
免疫一詞，最早出現(xiàn)我在我國(guó)哪本醫(yī)學(xué)著作中（ ）。
答案: 《免疫力方》
免疫系統(tǒng)是由（ ）。
答案: 免疫器官 免疫細(xì)胞和免疫分子組成
接種疫苗屬于哪種免疫方式（ ）。
答案: 人工自動(dòng)免疫
“關(guān)愛(ài)生命，健康生活”，下列敘述錯(cuò)誤的是（ ）。
答案: 處方藥和非處方藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買和使用
流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng) 注意室內(nèi)衛(wèi)生 噴灑消毒液。從預(yù)防傳染病的角度，這些預(yù)防措施和傳染病類型是（ ）。
答案: 切斷傳播途徑 呼吸道傳染病
以下關(guān)于人體免疫的敘述，錯(cuò)誤的是（ ）。
答案: 小時(shí)候患過(guò)水痘的人，以后也不會(huì)患麻疹
免疫力的種類有哪些？（ ）。
答案: 非特異性免疫;
特異性免疫
下面哪些是免疫力的功能（ ）。
答案: 防御功能;
自身穩(wěn)定功能;
免疫監(jiān)視功能
免疫力低下都有哪些表現(xiàn)？（ ）
答案: 容易疲勞 精神萎靡不振;
容易生病;
消化系統(tǒng)紊亂;
心理疾病
提高人體免疫力，下列說(shuō)法不正確的是（ ）。
答案: 抽煙喝酒;
暴飲暴食;
過(guò)度熬夜;
不按時(shí)吃飯
運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力的主要表現(xiàn)有（ ）。
答案: 促進(jìn)人體循環(huán)系統(tǒng)功;
增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能;
提升人體神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力;
提高人體骨骼密度
免疫力是具有抵抗力而不患某種傳染病的能力。
答案: 正確
醫(yī)生給病人注射免疫球蛋白屬于人工自動(dòng)免疫。
答案: 錯(cuò)誤
偶爾不按時(shí)吃飯，熬夜等不良生活習(xí)慣對(duì)免疫力影響不大。
答案: 錯(cuò)誤
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越有利于提高免疫力。
答案: 錯(cuò)誤
長(zhǎng)期處于不良情緒中應(yīng)該多與外界溝通，多表達(dá)內(nèi)心的感受，尋求支持和鼓勵(lì)，舒緩負(fù)面情緒，同時(shí)也能提高免疫力。
答案: 正確
心理對(duì)免疫力沒(méi)有任何影響。
答案: 錯(cuò)誤
免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。
答案: 正確
第九章 堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，走出誤區(qū) 第九章課后作業(yè)
體質(zhì)健康測(cè)試長(zhǎng)跑，到達(dá)終點(diǎn)后不正確的是（ ）。
答案: 猛地停下來(lái)，坐下或低頭
《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》，我國(guó)將實(shí)施健康知識(shí)普及的行動(dòng)，目標(biāo)是到2022年和2030年，全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平分別不低于（ ）。
答案: 22%和30%
在進(jìn)行鍛煉后，同學(xué)們都會(huì)感到疲勞 饑餓與空腹感，是因?yàn)椋?）。
答案: 身體發(fā)出了需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的信號(hào)
如果身體有超過(guò)10小時(shí)以上沒(méi)有攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)（ ）。
答案: 血糖頭暈 輕者影響消化，重者可昏厥或猝死
無(wú)論是身體訓(xùn)練還是運(yùn)動(dòng)減脂，脂肪是（ ）。
答案: 整體代謝
器械使用錯(cuò)誤的是（ ）。
答案: 所有器械全部練一遍
運(yùn)動(dòng)量的合理安排正確的是（ ）。
答案: 小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始
描述健康素養(yǎng)不正確的是（ ）。
答案: 了解快速瘦身素養(yǎng)
熱身準(zhǔn)備意識(shí)淡薄的危害不正確的是（ ）。
答案: 運(yùn)動(dòng)時(shí)更輕松
1000米運(yùn)動(dòng)前熱身不足會(huì)引起（ ）。
答案: 引起足底筋膜炎
運(yùn)動(dòng)中營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充正確的是（ ）。
答案: 補(bǔ)充少量水
運(yùn)動(dòng)前后正確的做法是（ ）。
答案: 吃全麥餅干等小零食
減肥的正確做法是（ ）。
答案: 合理運(yùn)動(dòng)
局部瘦身會(huì)導(dǎo)致哪里瘦（ ）。
答案: 練局部也是全身一起瘦
飯前空腹適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)（ ）。
答案: 熱身操
服用減肥藥的不良后果（ ）。
答案: 電解質(zhì)紊亂
人劇烈運(yùn)動(dòng)以后（ ）。
答案: 身體的各個(gè)器官都處在極度亢奮的狀態(tài)
體育素質(zhì)內(nèi)容不包括（ ）。
答案: 體能基礎(chǔ)
運(yùn)動(dòng)中腹痛處理方法不包括（ ）。
答案: 熱敷
閉合性軟組織損傷處理方法不包括（ ）。
答案: 馬上熱敷
運(yùn)動(dòng)健身的FIT監(jiān)控內(nèi)涵不包括（ ）。
答案: 脈搏
肌肉痙攣癥狀不包括（ ）。
答案: 局部肌肉痛
低血糖癥預(yù)防方法不包括（ ）。
答案: 準(zhǔn)備活動(dòng)充分
神經(jīng)系統(tǒng)的組成不包括（ ）。
答案: 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的神經(jīng)
1891年美國(guó)馬莎諸塞州基督教青年會(huì)干部訓(xùn)練學(xué)校的體育教師（ ）發(fā)明了籃球。
答案: 詹姆斯.奈史密斯
只有球隊(duì)的（ ）可以請(qǐng)求中斷比賽即請(qǐng)求要登記的暫停。
答案: 隊(duì)長(zhǎng)
4*10的籃球比賽中，第3 4節(jié)中準(zhǔn)予（ ）次要登記的暫停。
答案: 3
籃圈上沿距地面的高度是（ ）。
答案: 3.05米
運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿的（ ）。
答案: 腓腸肌
在運(yùn)動(dòng)中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，叫做（ ）。
答案: 運(yùn)動(dòng)性暈厥
運(yùn)動(dòng)性昏厥的處置方法是（ ）。
答案: 平臥，足略高于頭
在高溫 通風(fēng)不良的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，易發(fā)生（ ）。
答案: 中暑
肌肉拉傷在（ ）小時(shí)后可施行按摩或理療。
答案: 24小時(shí)
健康素養(yǎng)內(nèi)容豐富，包括（ ）。
答案: 基本知識(shí)和理念素養(yǎng);
基本技能和基本醫(yī)療素養(yǎng);
慢性病防治;
傳染病防治素養(yǎng)
飯前空腹適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)（ ）。
答案: 適度步行;
熱身操;
慢跑
運(yùn)動(dòng)前不熱身會(huì)導(dǎo)致（ ）。
答案: 容易傷到關(guān)節(jié)和肌肉;
引起疼痛甚至創(chuàng)傷;
肌肉撕裂
健康瘦身的不正確做法（ ）。
答案: 節(jié)食瘦身;
美容院減肥精油按摩;
食用各種減肥類藥物
長(zhǎng)跑后如果立即坐下，不進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)會(huì)導(dǎo)致（ ）。
答案: 壓迫部位血液不流通;
肌肉收縮停止;
血液無(wú)法順利流回心臟;
血壓降低 腦部缺氧
形體美不單注重外在的形體美訓(xùn)練，而且還應(yīng)多關(guān)注訓(xùn)練中的（ ）。
答案: 節(jié)奏;
儀表;
姿態(tài)
運(yùn)動(dòng)前不熱身會(huì)導(dǎo)致（ ）。
答案: 肌肉撕裂;
創(chuàng)傷;
肌肉引起疼痛;
傷到關(guān)節(jié)和肌肉
運(yùn)動(dòng)前不熱身對(duì)心臟傷害很大這是因?yàn)?，身體肌群在沒(méi)有適應(yīng)的情況下突然收縮（ ）。
答案: 使血管收縮;
心跳加速;
會(huì)促使腎上腺素大量分泌
熱身還可以讓內(nèi)臟器官提高工作效率，這時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)分泌（ ）。
答案: 增加對(duì)關(guān)節(jié)間的保護(hù);
有潤(rùn)滑和營(yíng)養(yǎng)作用的滑液
很多同學(xué)都會(huì)到達(dá)終點(diǎn)后猛地停下來(lái)，坐下或低頭，然后就會(huì)出現(xiàn)頭暈 嘔吐甚至嚴(yán)重的還出現(xiàn)了暈厥。這是因?yàn)椋?）。
答案: 肌肉處于擴(kuò)張狀態(tài);
毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)
大家運(yùn)動(dòng)前的一個(gè)小時(shí)，可以選擇（ ）。
答案: 全麥餅干;
香蕉;
酸奶
正確的鍛煉方法應(yīng)該是（ ）。
答案: 從簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始;
從小幅度練起;
從小運(yùn)動(dòng)量練起
如果突然大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的（ ）。
答案: 身體透支;
引起肌腱 肌肉拉傷;
渾身酸痛;
疲勞感
同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候務(wù)必要（ ）。
答案: 循序漸進(jìn)完成訓(xùn)練目標(biāo);
制定合理的計(jì)劃
局部瘦身的誤區(qū)（ ）。
答案: 練肚子收緊肚子肌肉;
練腿收緊腿部肌肉
科學(xué)減肥的方法（ ）。
答案: 少吃;
運(yùn)動(dòng);
制定科學(xué)計(jì)劃
節(jié)食后身體更容易（ ）。
答案: 饑餓;
想吃得更多;
體會(huì)比之前更容易堆積脂肪
科學(xué)減肥是我們?cè)跐M足（ ）。
答案: 身體基本需求;
身體均衡營(yíng)養(yǎng);
讓身體和大腦適應(yīng)主人正在減重
身體健康素質(zhì)要素包括（ ）。
答案: 肌肉力量與耐力;
身體柔韌性;
心血管系統(tǒng)的功能;
身體成分
“現(xiàn)代體育”的發(fā)展趨勢(shì)是（ ）。
答案: 科學(xué)化;
學(xué)校體育由強(qiáng)調(diào)健身轉(zhuǎn)為全面育人;
國(guó)際化;
社會(huì)化
人的健康標(biāo)準(zhǔn)大致可概括為三個(gè)層面（ ），一個(gè)人只有同時(shí)具備了這三個(gè)條件，才稱得上是完全健康的。
答案: 社會(huì)適應(yīng)良好;
心理健康;
身體健康
體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，大學(xué)開(kāi)設(shè)體育課的根據(jù)是（ ）。
答案: 大學(xué)生的年齡特征;
身心發(fā)育特點(diǎn)
體育鍛煉中從實(shí)際出發(fā)是指（ ）。
答案: 從外界客觀環(huán)境與條件出發(fā);
從自身實(shí)際出發(fā)
大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容都有哪些（ ）。
答案: 立定跳遠(yuǎn);
坐位體前屈;
800 1000米;
肺活量;
身高體重
影響健康的因素有（ ）。
答案: 認(rèn)知水平;
遺傳;
生活環(huán)境;
生活方式
在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須考慮的幾個(gè)方面是（ ）。
答案: 各個(gè)階段;
練習(xí)強(qiáng)度;
練習(xí)數(shù)量
女子經(jīng)期鍛煉時(shí)應(yīng)注意（ ）。
答案: 運(yùn)動(dòng)量要適宜，鍛煉時(shí)間要適中;
不宜做震動(dòng)性大 對(duì)抗性強(qiáng)的動(dòng)作;
不宜參加游泳 長(zhǎng)跑 跳躍或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的快速運(yùn)動(dòng);
如遇有月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，則應(yīng)暫停體育鍛煉
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)有（ ）。
答案: 肌肉酸痛;
肌肉痙攣;
極點(diǎn)和第二次呼吸
肌肉酸痛的處置方法有（ ）。
答案: 熱敷按摩;
口服維生素;
針灸 電療
運(yùn)動(dòng)中腹痛的處置方法有（ ）。
答案: 減慢速度 加深呼吸;
按壓疼痛部位
一般來(lái)說(shuō)，在體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)做好以下幾個(gè)方面的工作（ ）。
答案: 重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;
調(diào)節(jié)身體，使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài);
注意科學(xué)鍛煉;
加強(qiáng)易傷部位鍛煉
科學(xué)鍛煉鍛煉的五個(gè)方面中，（ ）等三個(gè)方面對(duì)預(yù)防損傷較為重要。
答案: 全面性;
經(jīng)常性;
漸進(jìn)性
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有（ ）。
答案: 軟組織擦傷;
關(guān)節(jié) 韌帶扭傷;
關(guān)節(jié)脫位
體育課時(shí)老師會(huì)帶領(lǐng)大家先做熱身活動(dòng)，然后才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
答案: 正確
吃頭孢后可以無(wú)節(jié)制的飲酒。
答案: 錯(cuò)誤
為了瘦身塑形可以在運(yùn)動(dòng)前不補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)大吃一頓。
答案: 錯(cuò)誤
在運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)該少量多次的補(bǔ)充水，防止肌肉抽筋。
答案: 正確
所謂健康素養(yǎng)，是指一個(gè)人有能力獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并做出正確的判斷和決定，來(lái)主動(dòng)維持并促進(jìn)自己的健康。
答案: 正確
為了瘦身可以吃少量減肥藥。
答案: 錯(cuò)誤
不熱身對(duì)心臟的傷害也很大，會(huì)導(dǎo)致突發(fā)腦血管病或心源性猝死。
答案: 正確
形體美就是“人體美”，即是人的形體結(jié)構(gòu)美。
答案: 正確
“骨感美”在當(dāng)今社會(huì)是最美的身體形態(tài)。
答案: 錯(cuò)誤
當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，需要靜下來(lái)好好休息15分鐘。
答案: 正確
如果身體有超過(guò)10小時(shí)以上沒(méi)有攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)血糖頭暈 輕者影響消化，重者可昏厥或猝死。
答案: 正確
如果長(zhǎng)期進(jìn)行力量的訓(xùn)練，那么就會(huì)出現(xiàn)肌肉，從而影響自己外在的形體美觀。
答案: 錯(cuò)誤
心率達(dá)到最大心率的70%以上的時(shí)候，這時(shí)候再進(jìn)行力量訓(xùn)練可以有效燃燒體內(nèi)脂肪。
答案: 正確
通過(guò)節(jié)食快速達(dá)到減肥目的，反而更容易形成易胖體質(zhì)。
答案: 正確
今天練胸肌，胸就會(huì)變大。
答案: 錯(cuò)誤
健身房里的器械都要一一試過(guò)，才是真正的鍛煉了。
答案: 錯(cuò)誤
運(yùn)動(dòng)就是要瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭才爽。
答案: 錯(cuò)誤
鍛煉方法應(yīng)該從小運(yùn)動(dòng)量 小幅度 簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始。
答案: 正確
節(jié)食減肥不會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
答案: 錯(cuò)誤
節(jié)食減肥會(huì)讓我們的基礎(chǔ)代謝率大大降低。
答案: 正確
重復(fù)鍛煉法是對(duì)某一鍛煉方法按照一定符合要求，多次重復(fù)同一動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的方法。
答案: 正確
如果經(jīng)常鍛煉身體，而引起的心臟體積增大，是心臟容血量提高，血液輸出功能增強(qiáng)的表現(xiàn)，而非一種病態(tài)表現(xiàn)。
答案: 正確
體育鍛煉可以提高人體的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進(jìn)行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。
答案: 錯(cuò)誤
體育鍛煉對(duì)疾病的抵御作用是無(wú)條件的。
答案: 錯(cuò)誤
體育鍛煉可使人體中的高密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯提高，這些指標(biāo)的變化對(duì)防止肥胖癥 高血壓 冠心病效果顯著。
答案: 錯(cuò)誤
體育鍛煉中實(shí)施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學(xué) 合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提供重要的依據(jù)和參考。
答案: 正確
科學(xué)研究表明，每個(gè)人在鍛煉后所呈現(xiàn)出的生理反應(yīng)和自我感覺(jué)是基本相同的。
答案: 錯(cuò)誤
體育鍛煉能夠強(qiáng)身健體，但對(duì)心理健康的調(diào)控作用十分有限。
答案: 錯(cuò)誤
積極情緒對(duì)人體的生命活動(dòng)能起到良好的作用，消極情緒對(duì)機(jī)體健康會(huì)產(chǎn)生十分不利的影響。
答案: 正確
不良的個(gè)性特征，不良行為和習(xí)慣是導(dǎo)致心身疾病的重要原因。
答案: 正確
體育鍛煉能夠起到促進(jìn)人的心理健康，預(yù)防身心疾病的良好功效。
答案: 正確
體育鍛煉能夠有法除積極良好的情感，對(duì)調(diào)節(jié)感情具有積極作用。
答案: 正確
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后，需要一次性大量飲水。
答案: 錯(cuò)誤
女子在月經(jīng)期間應(yīng)完全停止體育鍛煉。
答案: 錯(cuò)誤
適度的體育鍛煉有助于女子經(jīng)期的平穩(wěn)過(guò)渡。
答案: 正確
菜長(zhǎng)仿臘龜寥具棚玻老手鐮銹
