勞累、工作壓力大真的會導(dǎo)致肥胖么？為此，記者采訪了成都市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科專家李莎。

　　分析 過勞致胖有跡可循　　李莎說，美國飲食營養(yǎng)學(xué)會也曾表示，職場人員由于工作壓力易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，使胃蠕動及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加。另一方面，機(jī)體過度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對消化吸收系統(tǒng)造成負(fù)面影響，也會導(dǎo)致體重不正常增加。心理壓力、過度勞累已經(jīng)成為導(dǎo)致肥胖的因素，這種現(xiàn)象在現(xiàn)代都市白領(lǐng)中已非常普遍?！斑^勞肥分為警告期、抵抗期和崩潰期3個階段。”李莎分析，警告期的人交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等，人反而容易減肥。但是一旦過了警告期，進(jìn)入抵抗期，人體對抗壓力的抵抗力自動上升，副交感神經(jīng)活躍，讓人食欲大增，容易長胖。在崩潰期，壓力進(jìn)一步加大，身體處于難以適應(yīng)壓力的狀態(tài)，身心俱疲，除了肥胖外，還可能會引起疾病。

　　建議 適當(dāng)宣泄勞逸結(jié)合

　　“正確的認(rèn)識過勞肥對于治療肥胖、恢復(fù)健康體重具有重要作用?！崩钌f，治標(biāo)還得治本，“過勞肥患者還得從緩解壓力和適當(dāng)休息來治療?！睘榇耍钌ㄗh：

　　1.過勞肥人群要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，積極疏導(dǎo)壓力，通過適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合、培養(yǎng)興趣等方式減小壓力；

　　2.最好保證每天7～8小時睡眠，降低肥胖的風(fēng)險；

　　3.工作再忙，保證三餐定時定量，使生物鐘能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)；

　　4.勿久坐，建立運(yùn)動習(xí)慣，伏案工作中時常起來走動伸展四肢；

　　5.選擇正確的食物。多吃粗糧、蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和膳食纖維，飲食清淡，少量飲酒，多喝水。 （記者 宋歡）

相關(guān)知識

過度勞累會消耗生命，導(dǎo)致健康受損
壓力大會致白領(lǐng)過勞肥 過勞肥減肥很簡單
越忙越胖小心過勞肥 支招甩掉過勞肥
運(yùn)動后?過度疲勞怎么破？
揭秘 男性過度疲勞會毀了性能力
有哪些預(yù)防過勞死方法
女性健身過度當(dāng)心閉經(jīng)
如何擺脫減肥疲勞期，瘦身過程中如何調(diào)整心態(tài)？
運(yùn)動過度疲勞的十大癥狀有哪些?
為什么會有過勞肥?這些導(dǎo)致肥胖的原因

網(wǎng)址: 過度勞累當(dāng)心產(chǎn)生“過勞肥” http://m.u1s5d6.cn/newsview361752.html