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請問咖啡與酸奶同時喝可以嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 10:02

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請問咖啡與酸奶同時喝可以嗎

網友提問瀏覽713次提問時間：2016-10-04 08:47 回答數(shù)量： 5

患者信息：女 26歲 病情描述：

我最近在鍛煉，我也想增肌，這樣喝會不會有什么問題。:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷：請問醫(yī)生，怎么才能更好的增重

其他回答（4）

病情分析：咖啡和酸奶不可以同時飲用，相差間隔1小時，可以飲用。鍛煉，增肌，要在體育教練的具體指導下，必要時可以服用蛋白粉，利于增肌。

回答時間：2016-10-05

病情分析：你好，一般咖啡和女孩或者酸奶可以同時喝的，但要適量。不過咖啡中的咖啡因由于與牛奶中的鈣結合，不利于人體對鈣的吸收。如果你想減肥，可以喝一點的咖啡，這有利于增加熱量的排放。平時以運動鍛煉為主，最好是使用有氧運動，并且增加蛋白質的攝入。

回答時間：2016-10-05

病情分析：你好，根據(jù)你的情況分析，這樣喝是沒有問題的，可以同時喝的，如果你想增加體重，只要經常鍛煉，不挑食不偏食，正常飲食，胖瘦都不影響的。建議你不要單純?yōu)榱嗽鲋囟罅匡嬍?，只要經常鍛煉身體，保持健康的體態(tài)，任何體重都是正常的。

回答時間：2016-10-06

病情分析：健康指導：咖啡含有的咖啡因有令人興奮的作用，酸奶則含有蛋白質、鈣質和糖?？Х群退崮滩⒉淮嬖跔I養(yǎng)上的沖突，不過建議在飲用咖啡酸奶前進食一些復合糖類的食物，比如玉米、紅薯、土豆或者香蕉。另外，由于咖啡有利尿排鈉的作用，建議飲用后要多補充水分。想要增肌的話，平時注意清淡飲食，多吃一些蛋白質豐富，脂肪含量低的食物，比如：雞胸肉、牛肉、火雞肉、豆腐等；主食類盡量選擇黑米、紅豆、燕麥、薯類；蔬菜方面要多吃西蘭花、白菜、黃瓜；水果選擇柚子、藍莓等。運動后要注意拉伸，不要連續(xù)兩天訓練同一肌群，要讓身體得到充足的休息。

回答時間：2016-10-05