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【減肥晚上吃點(diǎn)什么，喝酸奶建議喝哪種酸奶】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 09:57

減肥晚上吃點(diǎn)什么，喝酸奶建議喝哪種酸奶

2020-04-27 10:24:00 ?

減肥晚上吃點(diǎn)什么，喝酸奶建議喝哪種酸奶

黎金慶 副主任醫(yī)師 中醫(yī)血液內(nèi)科?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院?三甲

嗨！據(jù)您所知，健康減肥最好的方法是飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天三餐，多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油膩食品和零食，適量攝取蛋白質(zhì)，每天吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等，以保證身體正常營(yíng)養(yǎng)，但要少油、少鹽，每天有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)1小時(shí)，這樣堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。早餐可以吃得豐富些，晚餐以蔬菜或新鮮水果為主，酸奶中的糖分比牛奶高，可以喝牛奶。

2020-04-28 10:33:59

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，在減肥的晚上，正常的飲食是可以的，但一定要七分飽，不要吃得過(guò)飽。

2020-04-17 12:29:21

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