●含大黃類藥物會(huì)引起腸道黑變病

　　●酸奶通便？那是酸奶的副作用

　　●灌腸太多會(huì)沖走有益的腸道菌群

　　看過日本的《大便書》就知道，藤田纮一郎和寄藤文平兩位作者對便便致以的是“腸道是第二個(gè)大腦”的贊美。

　　所以，別掩鼻而過~~~今天的這本《大便書》，專門為你揭開便秘真相而來。

　　首先，沒有“宿便”這個(gè)概念，這不是醫(yī)學(xué)名詞，所謂“清宿便”、排毒都是商業(yè)名詞；

　　其次，請核對一下手頭的藥物說明書，所有使用了大黃、蒽醌類物質(zhì)（如蘆薈）的藥物，別長期使用，可能引起腸道黑變?。?/p>

　　第三，酸奶通便嗎？這其實(shí)只是酸奶的副作用———乳糖不耐受癥導(dǎo)致的輕度腹瀉；

　　還有，灌腸美容嗎？其實(shí)它有可能沖走了你體內(nèi)有益的腸道菌群……

　　謊言1

　　酸奶“富含益生菌，可治療便秘”

　　真相：益生菌量微不足道，酸奶通便是“副作用”

　　“每天一杯酸奶，讓你告別便秘”，鋪天蓋地的廣告“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有幾億個(gè)益生菌，有助于增加腸道蠕動(dòng)、清腸通便。

　　“不可否認(rèn)，常喝酸奶會(huì)攝入一定量的益生菌，加強(qiáng)腸道菌群中有益菌的‘陣容’，與有害菌對抗?！?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院消化內(nèi)科主任丁元偉表示，可是，酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數(shù)來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動(dòng)力的人來說，通過酸奶補(bǔ)充 益生菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。

　　“酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的‘副作用’?！倍≡獋ケ硎荆瑏喼奕硕喟l(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉，是因?yàn)?乳酸破壞腸道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，他表示，腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用，健康的人群無需通過攝入酸奶來補(bǔ)充有益菌。偶爾便 秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作為便秘的治療方式。

　　謊言2

　　灌腸可以“解決便秘、美容養(yǎng)顏”

　　真相：長期灌腸容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，抵抗力下降

　　灌腸是近幾年十分風(fēng)靡的一種“養(yǎng)生”方式，都市女性尤其喜愛。雖然灌腸的方式略顯不雅，但通過物理的方式通便，有排毒、美容的功效，也是醫(yī)院治療便秘的一種方式，似乎安全健康。

　　然而，專家對此卻持保留意見?！霸卺t(yī)院治療便秘時(shí)，除非是嚴(yán)重便秘，一般不會(huì)輕易采用灌腸的方式治療?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃科 主任劉鳳斌表示，灌腸雖然能夠直接有效地通便，讓人倍感清爽，但長期灌腸的方式容易“沖走”腸道菌群，導(dǎo)致腸道菌群失衡，降低身體抵抗力。久而久之，更容 易帶來各種腸道疾病。

　　謊言3

　　喝清腸茶可“清宿便、排腸毒”

　　真相：長期用大黃、蒽醌類中藥易致腸道黑變病

　　“是藥三分毒”，能夠盡量通過非藥物的方式治病是最理想的。市民黃小姐聽信吃蘆薈可以美容養(yǎng)顏、有助排便，她連續(xù)吃了五六年的新鮮蘆薈，最近做腸鏡檢查才發(fā)現(xiàn)得了腸道黑變病。醫(yī)生表示，蘆薈中富含的蒽醌類物質(zhì)是元兇。

　　“大黃、蒽醌類藥物作為瀉劑物美價(jià)廉，也是中醫(yī)治療便秘的常用藥物，偶爾用于通便并不為過?！倍≡獋ケ硎?，但長期使用這些藥物不僅會(huì)使腸道 對藥物產(chǎn)生依賴性，腸道蠕動(dòng)變慢，還會(huì)引起腸道黑變病。市面上很多標(biāo)榜著“清腸”、“通便”、“養(yǎng)顏”的保健飲品其實(shí)都含有這兩類物質(zhì)，不宜長期服用。

　　兩類便秘

　　兩種治療方法

　　器質(zhì)性便秘　

　　A、腸癌、炎癥、梗阻等引起便秘。

　　B、繼發(fā)性便秘。如患糖尿病、中風(fēng)等疾病，吃降血壓、降血糖的藥物后，都會(huì)引起便秘；情緒也可引起便秘。

　　治療方式：排除器質(zhì)性問題即可治療便秘。

　　功能性便秘

　　A、腸道蠕動(dòng)變慢、腸道動(dòng)力不足。

　　B、腸道敏感性變差。

　　治療方式：

　　1.攝入蔬菜、粗纖維食物、多汁的水果，如韭菜、大蕉、獼猴桃等。

　　2.多喝水、多運(yùn)動(dòng)（如搖呼啦圈、仰臥起坐、快步走等）。

　　3.晨起喝三大碗開水后去排便，培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣。早晨是結(jié)腸反射最強(qiáng)的時(shí)候，喝大量的水有飽脹感，并且有一定的潤滑作用，有助排便，腸道敏感性變差的人可通過此方法培養(yǎng)排便的條件反射。

　　4.經(jīng)常按摩腹部。按照腸道蠕動(dòng)的方向，從肚子中間往外順時(shí)針按摩，有助于刺激腸道蠕動(dòng)。

　　5.偶爾便秘可通過服藥解決。如服用乳果糖、使用開塞露等清瀉劑；或者服用莫沙必利、益生菌片等動(dòng)力劑；合并焦慮抑郁的人群可以適當(dāng)使用抗焦慮藥物。

　　6.長期便秘者最好去專科治療。

　　新快詞典

　　★便秘：3天以上沒排便、排便困難可視為便秘。有些人排便的周期是兩天，有些人甚至3天才排一次便。只要便便健康、排便不困難，都不算便秘。記者 林恒華 通訊員 許詠怡 張秋霞 王云濤/繪圖

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