核心提示：臨近年末，各種聚會(huì)也多了起來(lái)。大魚大肉的吃喝在所難免，但又擔(dān)心吃了太多高熱量食物導(dǎo)致減肥失敗。如果想既享受美食，又能保持身材，可以選擇去東直門地區(qū)的減脂餐廳用餐。這里不僅有美味的食物，還有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師提供飲食建議。

臨近年末，各種聚會(huì)也多了起來(lái)。大魚大肉的吃喝在所難免，但又擔(dān)心吃了太多高熱量食物導(dǎo)致減肥失敗。如果想既享受美食，又能保持身材，可以選擇去東直門地區(qū)的減脂餐廳用餐。這里不僅有美味的食物，還有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師提供飲食建議。

一、主食類

1.蔬菜飯：如菌菇蔬菜飯、金針菇雞肉飯等，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，適合減脂人群食用。

2.低卡餐品：如番茄牛腩飯、黑椒牛肉飯、海鮮意粉等，每100g米飯或面條中的碳水化合物含量約為25-38g，而每100g肉類含有的脂肪為6.2-9.7g，因此屬于低卡餐品，可作為減脂期間的主要選擇之一。

二、飲品/小吃

1.檸檬蜂蜜水：由新鮮檸檬榨汁與蜂蜜調(diào)制而成，含有豐富的維生素C，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，還能起到一定的抗氧化作用。此外，由于其中不含能量，因此不會(huì)影響減脂效果。

2.酸奶水果沙拉：主要食材是原味酸奶、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉等，這些食材都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且熱量較低，適量進(jìn)食后能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制體重。

三、甜點(diǎn)/零食

1.燕麥布?。翰捎眉兲烊粺o(wú)添加的原材料制作而成，口感細(xì)膩嫩滑，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)元素，既可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

2.蒸餃：餡料以蝦仁、香菇為主，再搭配上時(shí)令蔬菜，不僅味道鮮美，還富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不易造成肥胖。但是要注意避免過(guò)量食用，以免因熱量堆積過(guò)多而導(dǎo)致增重。

四、飲料/湯品

1.蔬果汁：將多種新鮮果蔬混合榨汁制成，富含多種維生素及微量元素，口味清爽不油膩，飲用后能有效加速新陳代謝，從而達(dá)到輔助瘦身的效果。

2.玉米排骨湯：選用新鮮玉米棒和小排骨熬煮而成，含有大量水分、碳水化合物、鈣質(zhì)等，不僅容易被人體吸收利用，還可增加飽腹感，降低其他高熱量食物的攝入。

除了以上介紹的部分食品外，在減脂期還可以適當(dāng)多吃雞胸肉、三文魚、西藍(lán)花、菠菜等低脂高蛋白的食物，也能滿足減脂期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

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