袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變的診治。

提問

晚上喝酸奶對睡眠通常是有一定好處的。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營養(yǎng)成分，適當飲用后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進腸道蠕動，在一定程度上可以預防便秘。而且酸奶中含有一定量的有機酸，飲用后可以刺激胃酸分泌，能夠促進食物的消化與吸收，在一定程度上可以改善消化不良的情況。如果患者存在失眠的情況，可能與精神壓力過大以及植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)，此時在晚上適量喝酸奶，能夠舒緩心情，緩解不適癥狀，也可以一定程度上提高睡眠質(zhì)量。所以晚上喝酸奶對睡眠通常是有一定好處的。

雖然酸奶的好處有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對酸奶過敏的人群，喝后可能會出現(xiàn)一系列的過敏反應(yīng)。另外，患有腸炎、胃炎等疾病的患者也不建議喝酸奶，因為酸奶中的乳酸菌含量比較高，如果盲目飲用，可能會導致腸道菌群失調(diào)，從而加重病情。

2021-08-02 17:37

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