摘要 今天，環(huán)球網(wǎng)校小編為您整理好了2020年健康管理師考試《專業(yè)技能》各章節(jié)要點之第三章健康指導的內(nèi)容，大家快來跟著小編看看具體情況吧。備考的考生朋友們要好好復習哦，最好制定一個適合自己的復習計劃。

編輯推薦：2020年健康管理師考試《基礎知識+專業(yè)技能》各章節(jié)考試要點匯總

2020年健康管理師考試《專業(yè)技能》各章節(jié)要點之第三章健康指導的內(nèi)容如下。考生可以通過 免費預約短信提醒， 獲取考試時間通知哦。

一、健康教育

一)生活方式指導的基本內(nèi)容

1.營養(yǎng)指導

2.體力活動指導

3.控煙指導等

二)營養(yǎng)指導的原則

“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

1.食物多樣化，谷類為主;

2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆;

3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);

4.少鹽(<6g)少油(25-30g)，控糖(<50g，最好<25g)限酒(酒精：男<25g，女<15g);

5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費;

6.吃動平衡，保持健康體重。

三)體力活動測量的主要類別

1.有氧和耐力運動量的測量(運動強度的測量)

2.肌肉力量和耐力的測量

3.日常體力活動水平的測量

四)能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(h.kg))×運動時間(h)

五)成癮行為的特征

1.生理性依賴。

2.心理性依賴。

3.社會性依賴：如吸煙成癮者假如不先吸煙，就無法開會、人際交往、做報告等。

4.戒斷癥狀：一旦終止成癮物質(zhì)的使用，會出現(xiàn)空虛、無聊、無助、不安等心理異常，同時會出現(xiàn)嗜睡、流涎、惡心等軀體異常癥狀，是一組心理和生理的綜合改變。

成癮行為的形成過程(四個階段)：①誘導階段、②形成階段、③鞏固階段、④衰竭階段

完整資料，可以免費下載：第三章健康指導

以上為2020年健康管理師考試《專業(yè)技能》各章節(jié)要點之第三章健康指導的內(nèi)容，您清楚了嗎？小編也為您整理了2020年健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料，可以點擊下方按鈕免費下載。

相關知識

健康管理師操作技能教材第三章重點之營養(yǎng)指導（上）
健康管理師考試網(wǎng):2023年健康管理師考試時間
2021年健康管理師考試專業(yè)技能知識點：管理體重干預要點
2020年3級健康管理師中醫(yī)養(yǎng)生學專章模擬題匯總
2024年健康管理師《基礎知識》章節(jié)考點（一）：健康管理概論
2020年健康管理師操作技能高頻考點：健康風險評估
家庭健康指導師專業(yè)技能課程簡章介紹
2020年健康管理師考試重點考點：自我血糖監(jiān)測
2024年健康管理師技能等級考試招生簡章已更新（附報名時間、入口）
2024年健康管理師職業(yè)技能等級證書考試

網(wǎng)址: 2020年健康管理師考試《專業(yè)技能》各章節(jié)要點：第三章健康指導 http://m.u1s5d6.cn/newsview360387.html