醫(yī)生回答：

停止運(yùn)動(dòng)后防止反彈，可以采取以下方法：

1.逐漸減少運(yùn)動(dòng)量：不要突然停止運(yùn)動(dòng)，否則身體可能無法適應(yīng)這種變化，建議逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，給身體適應(yīng)的時(shí)間。

2.堅(jiān)持健康飲食：飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，盡量避免食用油炸和高糖食品，尤其是避免暴飲暴食。

3.維持正常作息：保持充足的睡眠，有助于維持身體的基礎(chǔ)代謝率，防止體重反彈。

4.合理調(diào)整心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于避免壓力和焦慮，進(jìn)一步降低體重反彈的風(fēng)險(xiǎn)。

5.定期監(jiān)測體重：定期監(jiān)測體重，及時(shí)了解自己的身體變化，有助于調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，防止體重反彈。

6.合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)：在停止運(yùn)動(dòng)后，可以合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚肉、蝦肉、蛋白等食物，有助于維持肌肉量。

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