前兩天有人向我安利了戒糖，說是能讓人返老還童，嚇得我手一哆嗦。返老還童？我趕緊去查詢了一下。

“戒糖風(fēng)”是張韶涵等明星帶動起來的。之前張韶涵發(fā)了一條分享自己戒糖等食物的成果，因此迅速刮起了國內(nèi)的戒糖風(fēng)。

隨著明星的前頭，各大網(wǎng)紅博主也先后曬出了自己的戒糖減肥心得，慢慢地傳除了戒糖能讓人重獲年輕、保養(yǎng)肌膚、越來越漂亮等等各種戒糖心得。

慢慢地什么戒糖飲食計(jì)劃，戒糖食譜也就跟隨者熱潮出現(xiàn)了。更多的人開始將自己的減肥方式全力放在戒糖上面。比如某個網(wǎng)友已經(jīng)戒糖成果凸顯，皮膚光溜溜，拍照也不用磨皮了。比如什么“麥吉減肥法”“無糖減肥法”各種減肥方式，層出不窮，應(yīng)接不暇。你可能昨天還在關(guān)注的方式，今天就已經(jīng)過時了。

所以這個方式是真的嗎？

不攝入任何糖分，每天就吃一些所謂的無糖飲食，就能讓人越來越美，越來越瘦嗎？我覺得越來越瘦有很大可能的，但是越來越美就不一定的。畢竟很多水果、米飯、糖等等都不能吃了，不瘦都比較難。但是健康真的就不一定了，記得以前某某人暈倒別人給了一顆糖就好了嗎？是因?yàn)楹芏鄷r候的暈倒是因?yàn)榈脱且鸬?，所以糖于身體而言是必要的

一個90后的妹子，戒糖兩年，被查出了低血糖。該妹子，為了減肥平時戒糖，只要看到含糖的食物就不會購買的，夏天即便想要吃西瓜也不敢吃，香蕉也因?yàn)樘鸲雀卟桓遗觥Ｔ偌由厦罪埵翘妓衔锒抑虚g含有多糖，多以也沒有怎么敢碰，最終妹子皮膚好了、臉上連痘痘都沒有，但是卻患上了低血糖。

所以戒糖不科學(xué)是嗎？

不是，戒糖是對的，是沒有問題的。它的唯一問題是被人們錯誤解讀了。戒糖是說要控制添加糖的攝入量，而張韶涵所說的也是添加糖，而且她的戒糖可不是完全一點(diǎn)糖分都不攝入，只是減少，減少。

蔬菜、米飯中含有膳食纖維等等多糖，適當(dāng)攝入不止沒有問題還會對身體有益。而且每日正常攝入糖分在25g以下其實(shí)是沒有什么問題，不會放你肥胖，也不會讓你長痘，患上糖尿病。

小鹿寄語：正確理解網(wǎng)絡(luò)傳言，避免誤聽誤信。返回搜狐，查看更多

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