節(jié)食減肥是最容易讓你營養(yǎng)匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個試試以下營養(yǎng)師推薦的一周安全減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

(第一天)

*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

(第二天)

*早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉

*中餐：素水餃、什錦蛋花湯

*晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

(第三天)

*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯

*晚餐：蔬菜火鍋，這是一周安全減肥食譜之一。

(第四天)

*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

(第五天)

*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

*中餐：湯餃、淋醬豆干

*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

(第六天)

*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

(第七天)

*早餐：海鮮粥、芭樂

*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

看了上述的介紹，相信大家對于一周安全減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。想要安全瘦身嗎?那就選擇上述減肥食譜吧!

相關(guān)知識

健康減肥食譜一周瘦
一周減肥食譜 讓你飽著瘦下去
一周減肥食譜 讓你每天瘦
分享一個一周讓你七日瘦的七日減肥食譜
一周激瘦健康減肥食譜
健康減肥食譜一周瘦10斤
一周減肥食譜 助你周一至周日天天瘦
一周食譜大揭秘，詳細(xì)減肥食譜助你健康瘦身
一周最有效健康減肥食譜 讓你飽著瘦身成功
讓你一瘦到底的一周快速減肥食譜

網(wǎng)址: 減肥食譜 讓你一周健康瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview357735.html