減肥秘籍大公開！ 20斤瘦身食譜
周一
早餐：豆?jié){+雞蛋
午餐：西蘭花+豆腐+雞蛋+海帶湯
晚餐：玉米+蘋果（5點前吃完）

周二
早餐：豆?jié){+雞蛋+黃瓜
午餐：玉米+黃瓜
晚餐：蘋果

周三
早餐：豆?jié){+黃瓜+雞蛋
午餐：玉米+雞蛋+蘋果
晚餐：雞蛋+西蘭花+豆腐

周四（最愛的一天）
早餐：豆?jié){+黃瓜+雞蛋
午餐：玉米+青菜+去皮雞腿
晚餐：包菜+蘿卜+兩個蛋白

周五
早餐：豆?jié){+雞蛋+黃瓜
午餐：玉米+蘋果+雞蛋
晚餐：西葫蘆+花菜+雞蛋

周六
早餐：豆?jié){+雞蛋+黃瓜
午餐：西蘭花+雞蛋+低脂面包
晚餐：蘋果+西蘭花 +雞蛋+木耳

周日
早餐：豆?jié){+雞蛋+黃瓜
午餐：玉米+火龍果
晚餐：雞蛋+圣女果+青菜

?♀? 有精力的姐妹們，加上運動效果更佳哦！? 不要再猶豫，減肥從今天開始吧！?

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