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斷食減肥法蔬果汁減肥排清毒素快速鏟肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 06:13

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斷食減肥法蔬果汁減肥排清毒素快速鏟肉

美食更新時間：2024-12-08 05:46:09

　　由于物質(zhì)水平的提高，現(xiàn)在，越來越多的人因為吃得過多導致肥胖。面對這樣的困境，MM們可以嘗試周末兩天來進行短時間斷食減肥，即所謂的斷食法。

　　斷食法，就是指即使身處滿是食物的環(huán)境，也要堅決向美食say no，讓機體得到饑餓感。這是因為如果暫時停止進食，腸胃和內(nèi)臟就會得到休息。一旦他們得到充分的休息后就會迅速恢復體力并提高機能，更能把體內(nèi)的毒素和廢物排出，減少脂肪的積聚。

　　在斷食期間，MM們只可以喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質(zhì)，對養(yǎng)生保健也有好處。

　　為了保證人體的營養(yǎng)充足，斷食不能過于頻繁，但是要長期堅持。每兩個月進行兩天的斷食即可，期間每天應喝6-8杯的蔬果汁。而對于蔬果汁的種類，MM們可以根據(jù)自己想身體狀況加以選擇。

　　適合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡蘿卜、蘋果、包菜、西芹和哈密瓜等。它們都是即營養(yǎng)又消脂的，多喝能起到改善腸道環(huán)境，幫助排毒的作用。

　　但需要注意的是，由于某些蔬果如橘子、西紅柿或荔枝等吃后會加重消化系統(tǒng)的負擔，所以在斷食期間不宜食用。

　　為了讓斷食可以發(fā)揮最大的減肥效果，你還必須做到以下幾點：

　　斷食前：開始減少食物的攝入量，可以的話只吃素食，以雜糧和蔬果為佳。

　　斷食中：1.每天要喝夠足量的水，一天不少于2L水。2.起床后，喝一杯橙皮姜茶。因為醒后人體的代謝功能就會開始運轉(zhuǎn)，喝一杯姜茶不但能暖胃還能促進新陳代謝。3.斷食中可適當?shù)匮a充維他命和礦物質(zhì)，以避免身體產(chǎn)生不適感。4.為了讓內(nèi)臟可以得到充分的休息，斷食期間不要喝含酒精類的飲料。

　　由于經(jīng)過了斷食，腸胃會變得比較敏感，所以斷食后不能立刻吃米飯等主食，應該先以喝粥代替吃飯，等腸胃慢慢適應，恢復本來狀態(tài)后才開始回到正常的飲食。

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美食核桃的營養(yǎng)

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美食扇貝黃是什么東西

扇貝黃是扇貝的內(nèi)臟部分，扇貝屬于軟體動物門扇貝科，是我國重要的貝類養(yǎng)殖品種。扇貝可食部分的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)，與魚類、蝦類相似，是一種集食、藥、滋補為一體的重要水產(chǎn)食物。扇貝廣泛分布于世界各海域，扇貝柱的干制品稱為“干貝”，為名貴海珍品。扇貝營養(yǎng)價值：扇貝的蛋白質(zhì)含量很高，干貝中高達55.6%。研究表明，貝類的必需氨基酸含量豐富且均衡，包括丙氨酸、蘇氨酸、賴氨酸、組氨酸、 2021-04-06

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美食炒醬的做法

1、準備食材：梅花肉、豆腐干、茭白、花生米、豆瓣醬、香辣醬、白砂糖、料酒、淀粉。2、食材大集合，梅花肉、豆干、茭白切成丁。3、梅肉加料酒、淀粉拌勻，放一邊腌制。4、冷鍋冷油小火炸花生米，盛出放一邊晾涼。5、中火煸炒豆腐干，微微硬，盛出。6、中火肉丁炒至發(fā)白，倒入豆腐干、茭白。7、加入豆瓣醬與香辣醬炒勻，加糖，加少許水，加蓋中火燒15分鐘左右，即可出鍋。 2021-04-26

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柚子苦有的是因為柚子沒有熟透，那樣柚子就會苦澀，可以和蘋果在一起放幾天后再吃。已經(jīng)剝開的苦柚子不建議吃，吃了對人體沒有好處。有些柚子本身就是發(fā)苦的品種，可用來和其他食物一起拌著吃，也可泡水喝，下火的效果不會改變。柚子怎么挑選：1、論外形：柚子要選上尖下寬，貌似不倒翁的形狀是最好的。2、掂重量：同等個頭的柚子，越重的越好。重的代表柚子果肉水份高，吃起來多汁美味。3、看顏色：顏色越黃表示柚子成熟度越高 2021-01-16

美食血腸凍了以后還能吃嗎

可以，但口感不佳。豬血腸不能放到電冰箱里冷凍，冷凍后豬血腸會產(chǎn)生“小米?！睜?，失去滑爽鮮嫩的口味，滿口全是碎渣，嚴重影響口味。豬血自身關(guān)鍵是蛋白，在冰箱冷凍置放一段時間后，其水分會有一定外流，其營養(yǎng)成分容易轉(zhuǎn)變。豬血腸：豬血腸是北方人的傳統(tǒng)式食品，殺豬（羊）時，用小盆裝些食鹽水接血，隨后拌和血液，使其不凝結(jié)，拌上切碎的豬（羊）油和圓蔥末、鹽、生姜粉、白胡椒粉等調(diào)味品后清潔灌 2021-01-14

美食吃的魚的種類

鯽魚：主要是以植物為食的雜食性魚，喜群集而行，擇食而居。肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯉魚：俗稱鯉拐子、毛子等，味道絕佳，處處都有生產(chǎn)。中國人餐桌上的美食之一。帶魚：富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。帶魚性溫，味甘，具有暖胃、澤膚、補氣、養(yǎng)血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞 2021-02-25

美食青橄欖怎么腌制

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美食車厘子發(fā)苦是什么原因

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美食鹽豆子怎么做

準備食材：蠶豆、香菜、花生油、鹽、花椒粉。準備好蠶豆，剝殼，沖洗干凈。放入滾水中煮2-3分鐘，撈出瀝干水分。香菜切碎。熱鍋冷油，放入蠶豆。加花椒粉、加鹽，拌勻。出鍋前放香菜末拌勻即可。 2021-04-06

美食車厘子染到衣服上怎么洗

用食鹽撒在帶有汁的地方，倒一些水輕輕洗，再用肥皂水進行清洗即可。將食醋抹在衣服上搓幾下放上五分鐘，然后放在水里清洗干凈即可。用濕毛巾拍打污漬處，再用洗衣粉洗凈，用手輕搓，用水潤濕后浸入洗滌劑溶液中洗凈。若還留有車厘子跡，可使用漂白劑漂白。若時間久的汁漬，應泡白醋、酒精后再清洗。重跡及陳跡清除，可先用氨水中和車厘子的有機酸，然后再用洗滌劑清洗。對含羊毛的化纖混紡物可有酒石酸清洗。車厘子：車厘子，音譯 2021-02-25

美食樹葡萄的籽可以吃嗎

樹葡萄的籽不可以吃，樹葡萄的籽比較堅硬，食用后不容易消化，容易引起腸胃不適。樹葡萄除直接食用外，還可以用來制作蜜餞。將樹葡萄清洗干凈后晾干表面的水分，放在干凈的容器中，按照一層果子一層白糖的方式擺放好，裝好后密封腌制。一段時間后將樹葡萄拿出來放在陰涼通風的環(huán)境中，經(jīng)過晾干或是炒制即可得到蜜餞。吃樹葡萄的好處：1、樹葡萄能幫助我們預防心血管疾病，改善身體的活力，讓你更加年輕。2、樹葡萄豐富的維生素還 2021-04-30

美食豆沙餡太干用水調(diào)還是用油調(diào)

油，用水調(diào)豆沙會讓豆沙變稀，口感變差，難以成型。豆沙一般是指紅豆沙，做法是將紅豆浸泡后煮熟壓成泥，加入油、糖漿或者玫瑰醬之類的甜醬混勻。紅豆沙常用來做點心的餡，例如豆沙月餅。除了紅豆沙外，綠豆沙也廣泛用于點心制作。豆沙可做成各式各樣的可口食物。豆沙涼糕做法：1、將綠豆揀去雜質(zhì)，洗凈放到鍋中，加入適量的水，把綠豆煮透，過羅去皮成綠豆泥備用；2、將洋粉洗凈放到碗中，加入水放到蒸鍋中用旺火將洋粉溶化；3 2021-02-27

美食南潯區(qū)美食

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美食上猶縣美食

1、包米果：把大米用冷水浸一天一晚，然后磨成米槳，把槳均勻地淋在用竹篾編織成的圓形湯皮簸箕內(nèi)，待槳薄薄的淌滿簸箕面時，放在鍋里用旺火蒸熟，就成了湯皮，然后用篾子劃成若干小塊，從簸箕內(nèi)撕下，加上炒熟的佐料、肉餡，包成長方形，涂上點香油或熟茶油，就成了香味可口，具有濃郁地方特色的包米果。2、黃元米果：制作黃元米果要先用黃元柴灰加開水過濾成灰水，冷卻后浸米一夜，次日用甑蒸熟成飯，再將飯拌灰水，攤開晾干后 2021-04-19

美食江南區(qū)美食

江南區(qū)美食有揚美沙糕、揚美豆鼓、甜蓮八寶飯、帶皮鴨腳、瓦煲飯等。1、揚美沙糕：沙糕的歷史非常悠久，早在先秦就有類似沙糕的品種。古時把米糕叫做“餌”，也叫“粢”?！吨芏Y》《楚辭》以及古代的烹飪著作中多有反映。2、揚美豆鼓：揚美作為南寧的一個著名古鎮(zhèn)，在明清時代獨占水路便利的優(yōu)勢迅猛發(fā)展，成為南寧一帶的重要交通樞紐。當時，作為商貿(mào)集散地的揚美，經(jīng)濟、文化 2021-04-19

美食家常豆角怎么炒好吃

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美食魚豆腐怎么炒好吃簡單

準備食材：大白菜、魚豆腐、干辣椒、花椒、生抽、蠔油、鹽、雞精。魚豆腐切片，大白菜撕成小塊，洗凈備用；鍋里放油，七成熱時放入少許干辣椒和花椒入鍋爆香；放入大白菜翻炒，白菜變軟后加魚豆腐翻炒；放少許生抽，耗油，少許清水，中小火燉煮2分鐘；放鹽、雞精，出鍋。 2021-04-07

美食土默特右旗美食

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美食楊桃怎么吃好吃

1、清洗干凈，用刀削掉五個硬邊，只需要削掉較薄的硬邊即可。用刀切成薄薄的五角星片，即可食用。2、將新鮮楊桃洗凈，用刀一分為二，將其放置杯中，倒入紅醋浸泡10分鐘后取出，慢慢嚼服。3、將楊桃洗凈，用水果刀切開，擺放在盤內(nèi)，在上面均勻撒上白糖腌制30分鐘，即可食用。4、將楊桃洗凈，切成果丁，芡米、晚米分別淘洗干凈，一起放入瓦罐內(nèi)，加大量清水，用慢火燉一個小時之后在計入適量白糖即可食用。5、將楊桃洗凈， 2021-04-22

美食金針菇有哪幾種做法

一、涼拌金針菇。準備食材：金針菇1把、醬油2勺、鹽2克、醋1勺、糖1克、蒜2瓣、生姜3片、雞精適量、青尖椒1根、紅尖椒4根。1、將大蒜、生姜洗凈切末，然后將嫩青尖椒、泡菜壇里面的紅尖椒4根（短的那種）洗凈切粒，裝碗里備用。2、將金針菇洗凈并撕成一小撮一小撮的，然后在沸水中焯水3-5分鐘。3、將鹽、醬油、醋、芝麻油、雞精、白糖適量放入碗中。4、將食用油燒開，淋在大蒜辣椒碗。5、將兩個佐料碗混合攪拌均 2021-04-28

美食賈汪區(qū)美食

賈汪區(qū)美食有八股油條、徐州煎餅、徐州米線、徐州地鍋雞、素火腿等。1、八股油條：八股油條在徐州已有100多年歷史。有車輪形和橢圓形兩種，因成品色澤金黃、酥香味美，呈分布均勻狀，故稱之為八股油條，2000年被評為“中華名小吃”。2、徐州煎餅：煎餅——中國傳統(tǒng)食品之一。用調(diào)成糊狀的雜面攤烙而成，各地做法、食法略有變化。煎餅多由粗糧制作，營養(yǎng)價值高。煎餅疏松 2021-04-19

美食電蚊香液可以過安檢嗎

電蚊香液可以過安檢。安檢只檢查危險品，對于電蚊香液并沒有什么限制。電蚊香液雖然是殺蟲劑，但它是被稀釋過的殺蟲劑，不屬于危險品，也不屬于易燃易爆、被禁止攜帶的物品，所以可以過高鐵、飛機的安檢。電蚊香液的主要成份：蚊香液的主要是一種叫做擬除蟲菊酯類的化學成分，此外還會加入一些氯仿、苯、乙醚等作為溶劑。蚊香液主要功能就是驅(qū)除蚊蟲，對人體是無害的，也沒有刺激性的香味，還是挺好用。而蚊香片，其中的藥物被點燃 2021-06-05

美食雞蛋液放冰箱能放多久

不能超過三天。雞蛋液在常溫可保存一天，如果超過一天會滋生大量的細菌，可能會對身體健康造成影響。如果想要長時間的保存，也可在雞蛋液中加入鹽，用保鮮膜密封放進冰箱，可以保存兩天到三天左右，保存時間跟天氣的炎熱程度有較大關(guān)系。雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵。其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養(yǎng)豐富。一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7-8克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適 2021-04-02

美食發(fā)芽的青豆?？梢猿詥?/p>

可以。青豆在受到外界的一些條件影響后很容易就會長芽，而這種發(fā)了芽的青豆可以食用，味道也不會受到任何影響，營養(yǎng)價值還非常高。其含有的不飽和脂肪酸以及大豆磷脂，可以保持人的血管彈性。青豆有什么營養(yǎng)價值：第一種，青豆中含有大量的不飽和脂肪酸，進入體內(nèi)，可以維持血管的彈性，能夠有效預防血管僵化。第二種，青豆中含有一定量的胡蘿卜素，可以起到抗氧化作用，能夠有效預防衰老。另外還可以起到解毒功效，能夠有效促進胃 2021-02-28

美食云南酸辣子炒雞蛋怎么炒

1、食材：酸辣椒、雞蛋、油、鹽、生抽、蠔油、料酒、豆豉、大蒜、姜。2、酸辣椒洗凈，切碎。3、雞蛋加鹽和料酒打散。4、熱鍋倒油燒開，倒入雞蛋液。5、煎至成型后劃散，盛出。6、鍋里再加點油，放姜蒜豆豉煸香。7、放酸辣椒煸香。8、放雞蛋混合。9、放蠔油翻炒均勻。10、放生抽翻炒均勻。步驟11、放料酒翻炒均勻，起鍋裝盤即可。云南的美食：過橋米線：米線搭配著咸辣的佐料，配著喜歡的各種各樣的菜品和有嚼勁的肉， 2021-04-08

美食怎樣腌制風干臘雞

雞肉、精鹽、白糖、硝、醬油、白酒。以上食材比例要按照雞肉：精鹽：白糖：硝：醬油：白酒等于1000：50：15：2：10：15，這樣比例做出來的臘雞才最好吃。選料：選只重在1.5千克以上的肥母雞或肉雞，要求健康無病。宰剖：選好的雞在宰殺之前應停食12小時，以保證成品質(zhì)量，易于貯存。宰殺時，要放盡血，再用70℃以上的熱水浸燙煺毛，開口取出內(nèi)臟，斬去腳爪和翅膀，用清水沖洗干凈。腌制：將準備好的調(diào)料混合拌 2021-01-13

美食澆汁魚的汁怎么調(diào)

1、準備食材：料酒少許、十三香少許、胡蘿卜少許、旱黃瓜少許、蒸魚豉油適量、花生油適量。2、準備胡蘿卜，旱黃瓜。3、分別切丁。4、熱鍋涼油放入胡蘿卜丁，黃瓜丁翻炒。5、加入料酒，十三香，番茄醬。6、加入蒸魚豉油，少許水，勾芡出鍋。胡蘿卜的營養(yǎng)價值已被人們所日益重視，這主要是胡蘿卜中的胡蘿卜素是維生素A的主要來源。胡蘿卜還含有多種其他的維生素，比如維生素b1、維生素b2、花青素，同時胡蘿卜，還含有一些 2021-04-27

美食牛舌怎么做好吃又簡單

牛舌的做法：1、準備材料：牛舌一個、干紅辣椒3根、桂皮1片、花椒15個、大料2個、香葉2片、大蒜3瓣、醬油少許。2、將牛舌放入鍋中，加水沒過牛舌，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮一個小時左右。3、將牛舌撈出，過涼水，扒掉白色的皮。4、再接一鍋清水，放入扒皮后的牛舌，加入除了大蒜和醬油外的其它所有調(diào)料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮大概一個小時十五分鐘至筷子可以輕松地扎進去。5、關(guān)火，放涼，連鍋一起放冰箱一晚上，讓味道 2021-03-04

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