富含酵素的健康減肥果蔬汁

(2014-04-01 08:49:41)

smoothie是一種用凍的水果或蔬菜打碎成像冰沙一樣的飲品。流行于歐美，

在日本也非常熱門。因富含酵素，是一種非常健康營養(yǎng)的減肥飲品，

深受愛美女士的喜愛。

今天的這個配方是日本人氣主婦papi的，她本人說3個月減了30公斤，而且

沒反彈。減30公斤？那原來得多胖??！

我身材一直比較苗條，并不需要減肥。但深知酵素的好處，自己也經(jīng)常自作

酵素汁喝，看到這個配方，知道是個好東西，所以記下來和大家分享。

想減肥飲食很重要，但光這個是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要結(jié)合運動才是王道哈~

放了香蕉、蘋果、檸檬、橙子、菠菜，口感新鮮清新，很好喝。

但如果喝不太慣生果蔬味道的，可以將水換成牛奶，或加點蜂蜜。另外，

這個空腹喝效果比較好哈~

                   但不要摞在一起，要平放，凍在冰箱冷凍室備用。

                   （檸檬主要可以防止蘋果香蕉氧化，也增加飲品的口感）

                 2.橙子去皮切小塊，菠菜洗凈、粗切

                 3.第一步的蘋果和香蕉凍成塊后，與橙子、菠菜一起放入粉碎機(jī)，加水后打碎即可

                 *我因為不喜歡喝冷飲，所以沒凍蘋果和香蕉，就用常溫的打碎了，這樣喝起來沒有

                  冰沙的感覺了。可以隨個人喜歡調(diào)整

                  *菠菜也可以用小白菜替代

                  *菠菜或小白菜先用水泡下，放點食用蘇打粉，這樣可以有效去除農(nóng)藥

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