濕氣重真的是我們大部分人的煩惱了，我自己也是濕氣重大軍中的一員，真的是時(shí)不時(shí)就會(huì)感覺(jué)一身重、沒(méi)力氣，上大號(hào)大便還粘馬桶，減肥也不掉稱，有時(shí)候還覺(jué)得臉油油的，老愛(ài)長(zhǎng)痘痘。

有一段時(shí)間自己狀態(tài)不好，又加上濕氣重，真的是想哭。但是我本來(lái)就不是輕易低頭的人，我命由我不由天?。?！濕氣重那就去健脾除濕嘛，有什么大不了的。

?所以姐妹們真的別害怕，作為過(guò)來(lái)人，今天給你們分享的都是干貨！

芡實(shí)山藥茯苓粥

本來(lái)我是想吃點(diǎn)健脾的藥的，但是想想自己也沒(méi)時(shí)間熬藥還是選擇了煲粥。先準(zhǔn)備好芡實(shí)、山藥、茯苓，這些都是對(duì)脾胃有好處的中藥材、食物。

一個(gè)人吃的話就手抓一小把就夠了，把山藥切成丁，芡實(shí)、茯苓、大米洗干凈一起放在電飯煲里后再放水。

水要超過(guò)食材3-4cm的樣子，也可以用中指量一下，大概到中指的3/4。

然后先泡1個(gè)小時(shí)，再煮1個(gè)小時(shí)，煮好之后可以放點(diǎn)白砂糖，就可以吃啦！！

茯苓茶

這個(gè)比煲粥還簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直是學(xué)生黨和上班族的福音。用開水泡茯苓，還可以用養(yǎng)生壺煮著喝，一次可以根據(jù)水量放5-7顆不等。

但要注意放溫以后再喝哦~不然燙到嘴巴、喉嚨就不好了。茯苓茶不難喝，基本上是淡淡的稍有有點(diǎn)甜味，所以怕苦的姐妹們也不用擔(dān)心。

主要是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的茯苓就有利水健脾、寧心安神的作用，所以經(jīng)常喝茯苓茶是能夠健脾除濕的！

寶子們你們還喝過(guò)什么健脾的粥、茶之類的嗎？或者是還有什么別的方法去濕氣，別藏著掖著啦，趕緊分享出來(lái)！

2024-03-01 19:35:4512237人瀏覽