濕氣重真的是我們大部分人的煩惱了，我自己也是濕氣重大軍中的一員，真的是時不時就會感覺一身重、沒力氣，上大號大便還粘馬桶，減肥也不掉稱，有時候還覺得臉油油的，老愛長痘痘。

有一段時間自己狀態(tài)不好，又加上濕氣重，真的是想哭。但是我本來就不是輕易低頭的人，我命由我不由天！！！濕氣重那就去健脾除濕嘛，有什么大不了的。

?所以姐妹們真的別害怕，作為過來人，今天給你們分享的都是干貨！

芡實山藥茯苓粥

本來我是想吃點健脾的藥的，但是想想自己也沒時間熬藥還是選擇了煲粥。先準(zhǔn)備好芡實、山藥、茯苓，這些都是對脾胃有好處的中藥材、食物。

一個人吃的話就手抓一小把就夠了，把山藥切成丁，芡實、茯苓、大米洗干凈一起放在電飯煲里后再放水。

水要超過食材3-4cm的樣子，也可以用中指量一下，大概到中指的3/4。

然后先泡1個小時，再煮1個小時，煮好之后可以放點白砂糖，就可以吃啦??！

茯苓茶

這個比煲粥還簡單，簡直是學(xué)生黨和上班族的福音。用開水泡茯苓，還可以用養(yǎng)生壺煮著喝，一次可以根據(jù)水量放5-7顆不等。

但要注意放溫以后再喝哦~不然燙到嘴巴、喉嚨就不好了。茯苓茶不難喝，基本上是淡淡的稍有有點甜味，所以怕苦的姐妹們也不用擔(dān)心。

主要是簡簡單單的茯苓就有利水健脾、寧心安神的作用，所以經(jīng)常喝茯苓茶是能夠健脾除濕的！

寶子們你們還喝過什么健脾的粥、茶之類的嗎？或者是還有什么別的方法去濕氣，別藏著掖著啦，趕緊分享出來！

2024-03-01 19:35:4512237人瀏覽