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健脾化濕食物如下。

1、五谷類(lèi)：薏米、赤小豆、玉米等，這類(lèi)食物健脾祛濕效果好，可以煮湯或泡水服用，效果較好。

2、果蔬類(lèi)：冬瓜、胡蘿卜、山藥、萵筍、蘋(píng)果等，這類(lèi)食物可以消腫解毒利尿，可以燉湯也可以炒制食用。

3、肉類(lèi)：豬肚、鴨子、鯽魚(yú)等，這類(lèi)食物健脾利胃，滋補(bǔ)消腫，燉湯喝效果最好。

健脾祛濕食材搭配食用效果更佳，如紅豆薏米水、豬肚山藥湯、冬瓜鯽魚(yú)湯，堅(jiān)持喝會(huì)有較好的健脾安胃、消腫排毒功效，建議平時(shí)也要規(guī)范作息，保證脾胃功能正常運(yùn)行。

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健脾幫助消化的食物主要就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說(shuō)可以應(yīng)用一些白菜芹菜或者是吃一些西瓜，香蕉等，都有一定的潤(rùn)腸通便的作用，也有一定的健脾的作用。平時(shí)主要是注意盡量不要吃任何酸辣刺激性的食物，同時(shí)也不要吃一些太油膩... 詳細(xì)?

健脾養(yǎng)胃，又補(bǔ)腎的食物，主要有蓮子，芡實(shí)，板栗，山藥，羊肉等。蓮子性味甘平，入脾，腎，心經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)心，健脾止瀉的作用。芡實(shí)，性味甘平，入脾腎經(jīng)，具有健脾止瀉，益腎固精的作用。板栗，又叫做栗子，甘，溫，入脾、胃、肺、腎... 詳細(xì)?

人的體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)表現(xiàn)為大便不成形、頭痛、頭暈以及皮膚油膩、發(fā)胖等情況，如果長(zhǎng)此以往也會(huì)危害身體的其他機(jī)能，尤其是在雨季，空氣潮濕，很容易滋生細(xì)菌，引起身體的各種情況，因此祛濕成為重點(diǎn)；祛濕的方法很多，可以改善環(huán)境或使用... 詳細(xì)?

如果出現(xiàn)脾胃不好，消化不良等情況，飲食上主要就是注意多吃一些健脾胃，幫助消化的食物。比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，或者是吃一些香蕉，都有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)性，有利于幫助消化。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果或者是梨，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?.. 詳細(xì)?

日常生活中，有許多的健脾補(bǔ)氣血的食物。像大棗、葡萄干、核桃、桂圓、枸杞等。一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人，臉色紅潤(rùn)，且皮膚較常人光滑。沒(méi)有粉刺及痘痘，身體狀態(tài)非常好。 詳細(xì)?

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