《中國居民膳食指南（2022）》建議，為保持身體健康，每個人每天應(yīng)該攝入至少12種不同的食物。此外，每天攝入的谷類食物應(yīng)該在200~300g之間，其中應(yīng)包括全谷物和雜豆類，數(shù)量在50~150g之間。

雖然建議我們要“食物多樣、谷物為主”，但是如何才能夠購買到品質(zhì)好、性價比高的谷物雜糧呢？

一家名為“姚朵朵”的品牌可以幫助我們“一站式”地購買到各種五谷雜糧。這家品牌主營五谷雜糧、有機(jī)干貨、養(yǎng)生花茶等，致力于將全國各地的優(yōu)質(zhì)食材呈現(xiàn)給大眾。

“姚朵朵”成立于2010年，這些年來一直堅持深入各地實(shí)地勘察以及從源頭尋找優(yōu)質(zhì)食材。此外，他們家的產(chǎn)品不僅品質(zhì)好，價格也十分親民。

即使過去十幾年，“姚朵朵”仍然堅持著深入各地實(shí)地勘察、從源頭找尋優(yōu)質(zhì)食材的理念。因此，他們家的產(chǎn)品不僅品質(zhì)好、價格也十分親民。

下面是小編為您推薦的“姚朵朵”家的熱銷產(chǎn)品之一： 非即食燕麥片

平時我們可能會大量食用肉類和油膩食物，但是也應(yīng)常吃一些健康的五谷雜糧來保持身體健康。

非即食燕麥片

燕麥?zhǔn)且环N非常有營養(yǎng)的食物，富含不飽和脂肪酸、植物蛋白，以及維生素B1、維生素B2、維生素E、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)。

同時含有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，燕麥被譽(yù)為天然膳食纖維家族中的“貴族”。其中可溶性膳食纖維的主要成分是β-葡聚糖，其好處多多。

2002年，美國《時代》雜志曾評選出全球十大健康食物，燕麥位列第五，且是唯一上榜的谷物。

“姚朵朵”這款燕麥片是由燕麥粒軋制而成。

不經(jīng)熟化，不加油進(jìn)行油炸或膨化，也不另加鹽、糖、添加劑等調(diào)味，可以說幾乎保留了燕麥本身所含有的營養(yǎng)，這非常難得。

僅經(jīng)過輾軋的燕麥片還保留著燕麥原本的外形，呈淺米黃的色澤，片片完整飽滿，甚至連燕麥粒中間的溝壑都保留了下來。

煮好的燕麥片吸水脹開來，更加瑩潤飽滿，一口下去黏糯清甜，帶著濃郁的麥香，并且嚼勁十足。 撲鼻的麥香， 嚼著 韌勁十足。

平時煮白米粥，也可以加上一把燕麥，這樣可以增加米粥的黏糯感。

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