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多數(shù)營養(yǎng)補充劑無任何保健效果

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 04:31

2019年07月29日10:04 來源:新華網(wǎng)

美國一項新研究顯示,幾乎所有的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)補充劑并無保健效果,但也對人體無害;只有低鹽飲食、歐米加-3脂肪酸和葉酸補充劑對部分人群健康有益。

美國約翰斯·霍普金斯醫(yī)療中心研究人員共收集了全球近100萬受試者的數(shù)據(jù),進行了277項臨床試驗,評估了16種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補充劑與死亡和心血管疾病之間的相關(guān)性。研究者還分析了低脂飲食、低鹽飲食、地中海飲食(以豐富蔬果、魚、谷物、堅果為主)等8種膳食方式對健康的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),包括復合維生素、硒、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素D、單純的鈣和鐵在內(nèi)的多數(shù)營養(yǎng)補充劑,都不能起到預防心臟病或延長壽命的保健效果,但也對人體無害。只有低鹽飲食、歐米加-3脂肪酸(魚油)和葉酸補充劑對部分人群健康有益,而鈣加維生素D的復合補充劑可能會略微增加中風風險。

上述研究成果已發(fā)表在新一期美國《內(nèi)科學紀事》雜志上。

“盡管人們在不斷探索求證,但膳食補充劑確實不是什么靈丹妙藥,”該研究高級作者埃琳·迷霍斯說,“人們應(yīng)該專注于從有利于心臟健康的飲食中吸收營養(yǎng),因為越來越多的證據(jù)表明大多數(shù)健康成年人不需要服用補充劑?!?/p>

比如,在對3680名高血壓受試者進行低鹽飲食干預的5項研究中,研究者發(fā)現(xiàn)他們的心臟病死亡風險降低了33%。由此可見,低鹽飲食比營養(yǎng)補充劑更有助于預防心血管疾病。

(責編:郎玥(實習生)、楊迪)

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