紅豆水在家怎么做好吃 養(yǎng)生減肥功效的紅豆水自制方法分享
紅豆水在家怎么做好吃?紅豆屬于溫性,能有清熱解毒的功效,也能消除水腫。而且有利尿的功效,常喝紅豆水可以幫助你體內(nèi)多余的水份排出體外, 這樣你的體重也會跟著下降。此外紅豆有不單有豐富的維他命,還有豐富的纖維,能給予飽足感讓你可以抑制你的食欲,也能助于腸道蠕動的改善,促進你腸道的消化、抑制脂肪的積聚,而達到瘦身的效果。因此很多的明星都會自制紅豆水當(dāng)水喝,靠著紅豆水去水腫、減肥呢!
要是想靠紅豆水去水腫、減肥那就不能像糖水般的喝法了,而是真正只有紅豆和水煲的,沒有添加糖或是其他的調(diào)味料,也不能在外購買那種現(xiàn)成或是高壓萃取即沖包裝的,而是要自己煮的紅豆水才是最純、最好的!
紅豆水怎么喝?
喝紅豆水時不單只是喝水而已,你可以一起吃上些紅豆渣,這樣你的身體也能吸收到鉀質(zhì),就能排走身體多余的水份達到去水腫和利尿的效果啦!吃上紅豆渣的同時也有飽足感,能讓你控制飲食不會吃那么多啦!
紅豆水煮法:
準(zhǔn)備一杯份量的紅豆洗干凈后浸泡水30分鐘,然后以1:5水的比例連同紅豆一起放入鍋里用大火煮至沸騰,然后就關(guān)火蓋30分鐘左右,待冷卻后就能飲用了。這自制的紅豆水建議在早上和每次飯前喝上一杯。
這是一天的份量,要是喝不完就在冷卻后一定要放入冰箱冷藏,另外在煮的時候一定要注意,在水沸騰后就要關(guān)火不要轉(zhuǎn)小火,不然會煮成紅豆沙。
紅豆水的煮法還真的是挺簡單的,小編自己嘗試了感覺是挺不錯,你不妨嘗試下看這方法適不適合你,也許能讓減肥快速的達到效果!關(guān)注+收藏教程之家官網(wǎng),還會有更多更精彩的教程等著你喲~
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