秘?健身小白要讀的八本書??親測瘦37斤
今天來給你們分享一些比較實用的書籍?。?！
幫助我從145減到108斤滿滿干貨
??????????減脂運動干貨篇????????
健身私教的秘?密?。?！看完這一篇！再不瘦就來找我??
【DK泡沫軸練習】———女團腿??
這本書詳細介紹了泡沫軸的放松方式！而且還能解鎖新技能??
搭配泡沫軸做各種燃脂運動、還有腿部線條拉伸
學會運用泡沫軸????個個都是女團腿
【拉伸】————人手一本！
好好拉伸=get??健康=多活幾年?。?！
掀開第一頁是超詳細的一張拉伸圖??跟著做幾個動作瞬間輕松多了！
而且里面有好多易錯?動作的糾正！
不得不說我見過好多健身房鍛煉的小姐姐
做的拉伸動作都是錯誤的長期錯誤拉伸反而會對體態(tài)造成影響！
所以學習拉伸動作是hin重要滴
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【健身營養(yǎng)】———-私教不會告訴你的秘?密
悄悄問過我健身教練！他考資格證的時候也有讀過這本書??
來給你們揭秘一下這本書吧！講解了七大基本元素對運動者的供能、
多種健康的可以輔助減脂的飲食方法、讀完這本書你就會發(fā)現(xiàn)原來減脂這么簡單
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【生酮燃脂】———按頭推薦
別再傻傻的跟著別人生酮了??要制定適合自己的生酮計劃
想生酮的妹子這本書真的是要人手一本！詳細的感動哭
生酮可不是一上來就吃高油脂?
要分階段改善飲食結構、這樣才能提高成功率??
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【低糖生酮常備菜80道】——-不知道吃啥就看它！
還在為日常的飲食不知道吃什么而煩惱??？
有這一本就夠了一周減脂餐給你安排的明明白白
做法詳細連我都能做成功！
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【生酮燃脂bi備小食】———看著就好吃
無糖巧克力也太香了吧？！減脂期還能吃巧克力
這是啥神仙書籍各種生酮燃脂小食、快速燃脂
生酮期的妹子快去看
【力量訓練基礎】———女生也能練出完美線條
關于燃脂超詳細呀！減脂期多做一些有氧運動！
耐力訓練的必要打破傳統(tǒng)觀點的錯誤思想！
用科學的角度來告訴我們?nèi)绾卫脽崃坎顏磉_到瘦身
【盆地功能修復】——女生快看！
咳咳！女生1??定要看這本書啊??按頭推薦??！
詳細圖解介紹了一些對女性友好的拉伸舒展運動、還有quan面的塑形運動打造完美曲線我專修人體運動學的！太了解盆地健康對女生?多重要??
在一些大城市甚至將女性盆底修復作為一個康復訓練來做??所以不論多大年齡！都要對自身的盆底健康有一定的了解

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