核心提示：生命在于運(yùn)動，在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動可以讓自己的身體更加的健康，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。運(yùn)動方式有很多，比如原地慢跑和到室外慢跑，都是平時(shí)大多較為青睞的運(yùn)動，那么，原地慢跑和到室外慢跑一樣嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

原地慢跑和到室外慢跑一樣嗎？生命在于運(yùn)動，在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動可以讓自己的身體更加的健康，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。運(yùn)動方式有很多，比如原地慢跑和到室外慢跑，都是平時(shí)大多較為青睞的運(yùn)動，那么，原地慢跑和到室外慢跑一樣嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

原地慢跑和到室外慢跑一樣嗎

原地跑和跑步都可以鍛煉身體，但二者還是有區(qū)別的。原地跑時(shí)在圈內(nèi)原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個(gè)類似跑步的狀態(tài)。跑步大多指戶外跑步，場所大多了，做的也是真的跑步動作。其實(shí)，原地慢跑是弱化版的室內(nèi)跑步機(jī)慢跑。本來跑步機(jī)上慢跑，履帶是會向后滾動的，只需要跳起來即可，是可以偷懶的。而原地慢跑就更省力了，由于壓根不需要一個(gè)向前的力，只需要原地折疊小腿就可以了，甚至連大腿都無需抬起。

因此，原地慢跑非常的省力，比不上跑步機(jī)慢跑，更不用說與室外慢跑相比較了。而且原地跑只是在一個(gè)狹小固定的空間，模擬跑步狀態(tài)，不是真正的跑步，起不到在戶外跑步讓人心曠神怡，心情放松的效果。原地跑容易使跑步姿勢不正確，導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的損傷，而戶外跑步是真正的跑步，跑起來輕松而自然?，F(xiàn)就是，原地慢跑也不如到室外慢跑的減肥效果好，因此，條件允許時(shí)，最好去戶外做運(yùn)動。

原地慢跑和到室外慢跑一樣嗎？由上面的介紹可以得知，雖然說這兩項(xiàng)運(yùn)動都是在跑步，但是卻不是一樣的，不管是健身還是減肥，都建議大家選擇后者，當(dāng)然，如果天氣不允許，室內(nèi)原地跑步的效果也是非常不錯(cuò)的，而且不管選擇哪種運(yùn)動，在日常生活中都合理的控制好自己的飲食，不可以吃太多熱量高的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜。

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