首頁資訊【蜂蜜減肥的正確吃法】蜂蜜和醋減肥的正確吃法

【蜂蜜減肥的正確吃法】蜂蜜和醋減肥的正確吃法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 01:06

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。

1、蜂蜜和醋減肥的正確吃法

蜂蜜具有潤腸通便和減肥瘦身等一系列作用，如果在其中添加適量食醋，就能夠收到更為顯著的效果。而在使用蜂蜜和醋幫助減肥時，最好是選擇米醋，且應(yīng)該注意掌握住合適的比例，一般來說分別加入兩湯匙蜂蜜和米醋，再用適量溫水將其攪拌均勻即可飲用。同時應(yīng)該每天早、中、晚都各飲用一杯，這樣堅持一個月左右就可以達(dá)到目的。

2、山楂蜂蜜水減肥

山楂中含有一定量果酸、粗食纖維，可以幫助消食除積，而蜂蜜具有一定的潤腸通便和排毒養(yǎng)顏功效，因此兩者搭配制作成山楂蜂蜜水可以發(fā)揮出極為明顯的減肥瘦身作用，同時也能抑制脂肪和熱量的堆積，提高機(jī)體對其的燃燒利用率，從而保持纖瘦苗條的身材。不過該種飲品需要長期飲用才能收到效果，因此一定要持之以恒的堅持下去。

3、蜂蜜水能減肥嗎

蜜水雖然屬于一種甜品，但可以用來減肥瘦身，主要是由于蜂蜜當(dāng)中含有大量脂肪酸、礦物質(zhì)以及維他命等，能夠有效促進(jìn)腸胃道的蠕動消化，調(diào)整腸胃器官功能，起到潤腸通便和排毒養(yǎng)顏的效果。同時時常飲用一些蜂蜜水也可以有效減少脂肪的沉積量，通過產(chǎn)生飽腹感來降低食欲，而且尤其是可以消除掉腹部贅肉，讓身材保持纖瘦苗條。

4、蜂蜜檸檬水的做法減肥

蜂蜜檸檬水綜合了兩種食材的所有營養(yǎng)價值，其中含有大量維生素C、維他命等成分，可以起到極為顯著的減肥瘦身效果。而蜂蜜檸檬水在制作時步驟也較為簡單，需要先用粗鹽將檸檬表皮搓洗干凈，并把檸檬皮刨成絲，果肉切成丁狀，然后放入到容器當(dāng)中開始倒入適量蜂蜜，密封之后放入冰箱中保存，在飲用時取出一勺用溫水沖開即可。

5、肉桂粉加蜂蜜減肥

肉桂粉加蜂蜜是非常有效的一種飲食減肥方法，堅持經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充到維他命等多種必要營養(yǎng)物質(zhì)，也能大大提高大腸以及胃部消化功能，幫助宿食積便的排出，從而起到減重消脂的功效。同時兩種食材還可以發(fā)揮出活血化瘀和散寒止痛的功效，并能降低血液當(dāng)中膽固醇及血脂、血糖的含量，對于人體心腦血管健康有明顯促進(jìn)作用。