肚皮舞首先是針對腹部和腰部的脂肪燃燒減少，但是練習(xí)的過程中卻能有效的塑造女人全身的線條，讓我們的手臂、臀部及大腿都能夠達到減肥的效果。每天我們要保證一個小時以上的肚皮舞練習(xí)，10分鐘之前我們是屬于熱身狀態(tài)，30分鐘是脂肪開始燃燒的最佳時段，如果我們想減肥瘦身就要堅持一個小時左右，讓我們?nèi)淼募?xì)胞都燃燒，塑造完美的線條，而且我們在出汗的過程中也加速了身體的新陳代謝，鍛煉以后喝一杯白開水，更是完美的選擇。

肚皮舞是屬于溫柔型的舞蹈，大部分動作都是扭動身體，通過我們的肌肉伸展能夠給我們身體腹部及盆腔器官起到按摩的作業(yè)，對于女性內(nèi)分泌紊亂、痛經(jīng)及慢性疾病都有很大的改善。肚皮舞才是真的做到了減肥的同時還不傷害身體，而且還塑造完美的體形和線條。

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