齊魯晚報3月29日訊：這是一個以瘦為美的時代，大家都在忙著秀鎖骨、A4腰，你還在想方設法遮肉嗎?還在與贅肉艱難地做斗爭嗎?要速度啊，時間不等人啊!那怎么才能最快最有效的減掉贅肉呢?今天波顏婷小編就給各位介紹幾種有效的方法，告訴大家減肥產(chǎn)品哪個好。

減肥產(chǎn)品哪個好 揭秘最快最有效的減肥方法

想要快速甩掉贅肉，首先要知道肥胖的原因在哪里。

肥胖的根本原因就是能量的攝入大于能量的消耗。能量來源于攝入的食物，能量的消耗主要有三個方面：基礎代謝、身體活動和食物熱效應。要想減肥，就必須減少能量攝入，加大能量消耗，從而使得熱量攝入量小于熱量消耗量。對于能量攝入和消耗，可從以下幾個方面著手。

一、多喝溫開水

水是人體新陳代謝必不可少的。多喝水能加速人體新陳代謝，消耗更多能量。晨起一杯溫開水，能有效促進腸胃蠕動，洗滌清潔腸胃，排除積累一晚的毒素。干凈的大腸還有助于三餐的吸收。

午餐前一杯溫開水會減少午餐的飯量，有助于減肥。切記睡前3小時不可飲水。如果覺得喝水太單調，可以茶代替，或者鮮榨果汁也是很好的選擇。而且喝水不僅有助于減肥，而且能有效改善干燥敏感肌膚呢。

二、少食多餐

其實完全可以將三餐分配成五餐或者六餐。一次進食太多不僅會增加消化系統(tǒng)負擔，還會使代謝系統(tǒng)受損。少時多餐能保證食物更充分的被吸收，還能避免血糖波動過大，減少糖尿病的發(fā)生。有很好的減肥效果的。

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三、多吃富含纖維的食物

纖維能使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食量，同時富含纖維的食物能很好很快的被消化吸收而后將廢物排出體外。纖維還能促進腸道蠕動，有助于人體消化吸收。富含纖維的食物需要咀嚼多次，這無形中減慢了我們的進餐速度，讓我們的大腦有更多的時間接收到已經(jīng)吃飽的信息，從而不在進食。

四、運動減肥

運動分為有氧運動和無氧運動，對減肥最有利的當屬有氧運動。它能有效幫助燃燒脂肪，加速人體新陳代謝。尤其像快步走、爬山、慢跑這種消耗熱量較多的有氧運動。不過運動前如能使用一些綠色健康的減肥產(chǎn)品，像波顏婷瘦身美體霜作為輔助，定能達到事半功倍的效果!

波顏婷采用草本植物萃取精制而成，運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內已分解的脂肪團及多余有害物質，并阻斷脂肪團的再次生成，達到收腹提臀，瘦腰細腿等多部位塑身美體的目的。

擁有苗條的身材，不僅是新生活的開始，更是幸福的起點。不要再等到明天了，就從現(xiàn)在開始減肥吧，每天一小步，積少成多，只要你肯堅持，肯定會成功的!