服務(wù)描述
云南哈他瑜伽服務(wù)有限公司成立于2014年，哈他（HATHA）意為陰陽，日月，力量與柔韌。公司采用連鎖化經(jīng)營(yíng)模式，以建設(shè)社區(qū)品質(zhì)瑜伽館，服務(wù)大眾瑜伽修習(xí)經(jīng)營(yíng)為目的，發(fā)展迅速。學(xué)院培養(yǎng)數(shù)千瑜伽教師深受健身俱樂部，瑜伽館，舞蹈工作室，企事業(yè)單位喜愛和，就業(yè)合作單位一百多家遍布全省，引進(jìn)進(jìn)口加熱設(shè)備以高溫瑜伽為主題課程，各類特色課程豐富時(shí)尚，開展瑜伽，肚皮舞教練培訓(xùn)培養(yǎng)，擁有一支優(yōu)秀，專業(yè)的教練隊(duì)伍，運(yùn)用先進(jìn)的管理模式，打造一個(gè)極為團(tuán)結(jié)的經(jīng)營(yíng)團(tuán)隊(duì)。公司響應(yīng)“全民健身”的號(hào)召，提出“讓更多人了解瑜伽，愛上瑜伽，獲得全面健康”的經(jīng)營(yíng)理念，“讓瑜伽帶給你健康快樂”為服務(wù)宗旨。第1部分【課程目標(biāo)】1、通過體位法的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。瑜伽的許多體位法都被冠以動(dòng)物名稱，已在獲取動(dòng)物身上的神秘力量——自然康復(fù)能力，已使人的精神和肉體保持健康狀態(tài)。2、掌握正確的科學(xué)的深呼吸方法即瑜伽完全呼吸。瑜伽以其獨(dú)特的、溫和的運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到顯著地、的健身效果，它在寧靜的心境下，排除雜念、肌肉放松、舒展肢體、安靜神經(jīng)、塑身美體，修煉瑜伽姿勢(shì)和瑜伽冥想能使人實(shí)現(xiàn)身體和精神兩方面都健康。深呼吸使人的身體變得穩(wěn)定放松，更好的舒展筋骨，安撫人的情緒，使心靈獲得平衡。3、經(jīng)常正規(guī)的練習(xí)瑜伽，可以使神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡，進(jìn)而使身體各系統(tǒng)得到調(diào)理，在肌肉伸展、心靈放松和呼吸調(diào)節(jié)中減緩心里壓力。減少心里疾病的發(fā)生，協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位肌肉群，使人體均勻和諧的發(fā)展，幫助形成正確優(yōu)美的身體姿態(tài)；培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，良好的風(fēng)度素養(yǎng)，陶冶美的情操。4、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受終身體育的快樂，掌握一種終身體育的方式方法?！揪唧w任務(wù)】1、學(xué)習(xí)瑜伽的發(fā)展概況，健身價(jià)值、機(jī)質(zhì)、原理2、掌握瑜伽健身方法以及手段3、根據(jù)需要自編瑜伽體位組合4、通過學(xué)習(xí)、考試，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)創(chuàng)力、想象力和表現(xiàn)力，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神【基本要求】1、教學(xué)過程中以瑜伽教學(xué)為主，同時(shí)介紹些和瑜伽有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)和傳統(tǒng)文化。使學(xué)生更好的了解瑜伽的意義、作用2、練習(xí)瑜伽要做到心身合一，呼吸、體位、冥想同步3、在學(xué)習(xí)過程中，明確每個(gè)體位的機(jī)理，并能掌握好上下均衡，左右平等，內(nèi)外協(xié)調(diào)，平衡發(fā)展第二部分【目的要求】1、掌握愈加的基本知識(shí)、練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)及課外聯(lián)系方法。2、初步掌握瑜伽的基本體位、呼吸、冥想及放松姿勢(shì)。3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)練習(xí)瑜伽的熱忱，提高學(xué)生自身行為的控制能力。4、培養(yǎng)學(xué)生與人和諧相處的能力，養(yǎng)成良好的追求健康生活的習(xí)性?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1、瑜伽的由來和歷史2、瑜伽的分類3、瑜伽習(xí)練的注意事項(xiàng)4、瑜伽習(xí)練的基本原則5、瑜伽的基本特性6、瑜伽飲食7、瑜伽八支分法8、呼吸冥想（1）瑜伽的呼吸方法：腹式呼吸、圣光調(diào)息、完全呼吸。（2）瑜伽冥想、呼吸時(shí)的手印和坐式。（3）瑜伽的放松姿勢(shì)：折疊式放松、心靈叩拜式放松、仰臥式完全放松、俯臥式完全放松。（4）基本套路：哈他瑜伽——保健瑜珈。第三部分【目的要求】1、了解瑜伽基本體位和保健功效2、初步掌握瑜伽的編排方法，有針對(duì)性的對(duì)身體某一部位編排一套簡(jiǎn)易瑜伽3、進(jìn)一步學(xué)習(xí)瑜伽的體位、呼吸，把重點(diǎn)放在瑜伽動(dòng)作力量和柔韌性的有機(jī)結(jié)合上【教學(xué)內(nèi)容】1、身體素質(zhì)：健康標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目鍛煉與測(cè)試2、瑜伽體位：戰(zhàn)士二、扭轉(zhuǎn)三角式、扭轉(zhuǎn)側(cè)角式、半月式、前屈、加強(qiáng)側(cè)伸展、站立腿上提、戰(zhàn)士三3、瑜伽解剖和生理學(xué)4、基本套路：哈他瑜伽——力量瑜伽第四部分【目的要求】1、掌握一套綜合的練習(xí)套路2、根據(jù)需要設(shè)計(jì)適合的動(dòng)作組合3、自編并訓(xùn)練一套15分鐘的雙人瑜伽練習(xí)，要求要有實(shí)用價(jià)值、美感、藝術(shù)觀賞性，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1、身體素質(zhì)測(cè)試2、瑜伽的體位：半蓮花加強(qiáng)前屈展式、濕婆神式、腳交叉雙臂支撐式、起重機(jī)式、龜式、側(cè)板式、神猴式3、基本套路：哈他瑜伽——熱瑜伽哈他瑜伽——雙人瑜伽第五部分【目的要求】1、掌握一種瑜伽分類2、根據(jù)需要設(shè)計(jì)體位3、自行編排課程4、實(shí)習(xí)代課【教學(xué)內(nèi)容】1、身體素質(zhì)測(cè)試2、各種瑜伽分類課程（1）哈他（2）基礎(chǔ)流瑜伽（3）陰瑜伽（4）陰陽瑜（5）理療瑜伽（6）高溫瑜伽 聯(lián)系我時(shí)，請(qǐng)說是在58同城看到的，謝謝！
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