服務描述
云南哈他瑜伽服務有限公司成立于2014年，哈他（HATHA）意為陰陽，日月，力量與柔韌。公司采用連鎖化經(jīng)營模式，以建設社區(qū)品質瑜伽館，服務大眾瑜伽修習經(jīng)營為目的，發(fā)展迅速。學院培養(yǎng)數(shù)千瑜伽教師深受健身俱樂部，瑜伽館，舞蹈工作室，企事業(yè)單位喜愛和，就業(yè)合作單位一百多家遍布全省，引進進口加熱設備以高溫瑜伽為主題課程，各類特色課程豐富時尚，開展瑜伽，肚皮舞教練培訓培養(yǎng)，擁有一支優(yōu)秀，專業(yè)的教練隊伍，運用先進的管理模式，打造一個極為團結的經(jīng)營團隊。公司響應“全民健身”的號召，提出“讓更多人了解瑜伽，愛上瑜伽，獲得全面健康”的經(jīng)營理念，“讓瑜伽帶給你健康快樂”為服務宗旨。第1部分【課程目標】1、通過體位法的練習，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的優(yōu)秀品質。瑜伽的許多體位法都被冠以動物名稱，已在獲取動物身上的神秘力量——自然康復能力，已使人的精神和肉體保持健康狀態(tài)。2、掌握正確的科學的深呼吸方法即瑜伽完全呼吸。瑜伽以其獨特的、溫和的運動方式達到顯著地、的健身效果，它在寧靜的心境下，排除雜念、肌肉放松、舒展肢體、安靜神經(jīng)、塑身美體，修煉瑜伽姿勢和瑜伽冥想能使人實現(xiàn)身體和精神兩方面都健康。深呼吸使人的身體變得穩(wěn)定放松，更好的舒展筋骨，安撫人的情緒，使心靈獲得平衡。3、經(jīng)常正規(guī)的練習瑜伽，可以使神經(jīng)系統(tǒng)達到平衡，進而使身體各系統(tǒng)得到調理，在肌肉伸展、心靈放松和呼吸調節(jié)中減緩心里壓力。減少心里疾病的發(fā)生，協(xié)調發(fā)展人體各部位肌肉群，使人體均勻和諧的發(fā)展，幫助形成正確優(yōu)美的身體姿態(tài)；培養(yǎng)頑強的意志品質，良好的風度素養(yǎng)，陶冶美的情操。4、養(yǎng)成良好的運動習慣，享受終身體育的快樂，掌握一種終身體育的方式方法?！揪唧w任務】1、學習瑜伽的發(fā)展概況，健身價值、機質、原理2、掌握瑜伽健身方法以及手段3、根據(jù)需要自編瑜伽體位組合4、通過學習、考試，培養(yǎng)學生的獨創(chuàng)力、想象力和表現(xiàn)力，增進團隊協(xié)作的精神【基本要求】1、教學過程中以瑜伽教學為主，同時介紹些和瑜伽有關的營養(yǎng)保健知識和傳統(tǒng)文化。使學生更好的了解瑜伽的意義、作用2、練習瑜伽要做到心身合一，呼吸、體位、冥想同步3、在學習過程中，明確每個體位的機理，并能掌握好上下均衡，左右平等，內外協(xié)調，平衡發(fā)展第二部分【目的要求】1、掌握愈加的基本知識、練習時的注意事項及課外聯(lián)系方法。2、初步掌握瑜伽的基本體位、呼吸、冥想及放松姿勢。3、培養(yǎng)學生對練習瑜伽的熱忱，提高學生自身行為的控制能力。4、培養(yǎng)學生與人和諧相處的能力，養(yǎng)成良好的追求健康生活的習性?！窘虒W內容】1、瑜伽的由來和歷史2、瑜伽的分類3、瑜伽習練的注意事項4、瑜伽習練的基本原則5、瑜伽的基本特性6、瑜伽飲食7、瑜伽八支分法8、呼吸冥想（1）瑜伽的呼吸方法：腹式呼吸、圣光調息、完全呼吸。（2）瑜伽冥想、呼吸時的手印和坐式。（3）瑜伽的放松姿勢：折疊式放松、心靈叩拜式放松、仰臥式完全放松、俯臥式完全放松。（4）基本套路：哈他瑜伽——保健瑜珈。第三部分【目的要求】1、了解瑜伽基本體位和保健功效2、初步掌握瑜伽的編排方法，有針對性的對身體某一部位編排一套簡易瑜伽3、進一步學習瑜伽的體位、呼吸，把重點放在瑜伽動作力量和柔韌性的有機結合上【教學內容】1、身體素質：健康標準項目鍛煉與測試2、瑜伽體位：戰(zhàn)士二、扭轉三角式、扭轉側角式、半月式、前屈、加強側伸展、站立腿上提、戰(zhàn)士三3、瑜伽解剖和生理學4、基本套路：哈他瑜伽——力量瑜伽第四部分【目的要求】1、掌握一套綜合的練習套路2、根據(jù)需要設計適合的動作組合3、自編并訓練一套15分鐘的雙人瑜伽練習，要求要有實用價值、美感、藝術觀賞性，體現(xiàn)團隊精神。【教學內容】1、身體素質測試2、瑜伽的體位：半蓮花加強前屈展式、濕婆神式、腳交叉雙臂支撐式、起重機式、龜式、側板式、神猴式3、基本套路：哈他瑜伽——熱瑜伽哈他瑜伽——雙人瑜伽第五部分【目的要求】1、掌握一種瑜伽分類2、根據(jù)需要設計體位3、自行編排課程4、實習代課【教學內容】1、身體素質測試2、各種瑜伽分類課程（1）哈他（2）基礎流瑜伽（3）陰瑜伽（4）陰陽瑜（5）理療瑜伽（6）高溫瑜伽 聯(lián)系我時，請說是在58同城看到的，謝謝！
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