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五一勞動節(jié)到了，意味著假期過后就要入夏了，入夏沒有好身段，漂亮衣服可就只能看看了。
蜂蜜雖是甜食，但是卻沒有任何一點(diǎn)卡路里含量，并且還能快速燃燒掉人們的脂肪刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。在此，蜂蜜君推薦蜂蜜水減肥法，讓你3天瘦5斤不成問題，美美地過完這個(gè)夏天。
5月1日：木瓜蜂蜜水
材 料：
木瓜1個(gè)，蜂蜜和水適量
做 法：
1.洗凈木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲鍋中，加適量水。
2.煲鍋滾后改用中火煲30分鐘。再放入蜂蜜調(diào)味，攪勻均勻即可。
功 效：
蜂蜜木瓜水具有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效，還能平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的健康飲品。
5月2日：柚子蜜
材 料：
胡柚2個(gè)，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶
做 法：
1.先將胡柚用鹽槎一下，洗凈表面，然后將外皮薄薄地削下來，盡量少削白色的部分。把削好的胡柚放入鍋中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，時(shí)時(shí)攪拌一下。
2.煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時(shí)候關(guān)火。徹底放涼后，倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行。
功 效：蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。
5月3日：蜂蜜蘋果粥
材 料：
白米1杯，蘋果1個(gè)，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙
做 法：
1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加10杯水煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
2.將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾涼的粥，拌勻即可。
5月4日：蜜糖蘆薈露
材 料：
新鮮蘆薈4～5根，黑棗5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。
做 法：
1.將蘆薈洗凈、去皮，取出內(nèi)肉備用。黑棗洗凈，去核、切半。
2.鍋中倒入水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調(diào)勻，再加上蘆薈肉煮約10分鐘即可。
功 效：
口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養(yǎng)顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
5月5日：蜂蜜百合
材 料：
百合100g，蜂蜜20g
做 法：
將百合去雜洗凈放在碗內(nèi)，加入蜂蜜，放鍋內(nèi)蒸25分鐘，取出即成。
功 效：
百合含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物堿等營養(yǎng)成分，既是佳蔬，又是良藥，具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節(jié)食減肥后體虛的瘦司。
5月6日：蜜汁地瓜
材 料：
紅薯適量，蜂蜜20g，桂花醬15g，白糖250g，麥芽糖20g
做 法：
1.把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小時(shí)。
2.取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出即可。
功 效：
香甜可口，一點(diǎn)都不黏膩，吃完之后也不用擔(dān)心會長胖，反而可以阻止你吃更多的油葷食物，降低脂肪量。
5月7日：蜂蜜白醋
材 料：
蜂蜜適量、白醋適量
做 法：
飲食正常的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分鐘空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。
注 意：
挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
蜂蜜減肥原理
吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)。豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;另外配合有氧運(yùn)動(早晚跑步各2公里-4公里)，一周輕松健康的瘦下10斤。
備 注：七天蜂蜜減肥法五一后繼續(xù)堅(jiān)持，一定會讓你美美噠!
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