黃瓜酸奶減肥方法

1、第一天：黃瓜+酸奶 黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應(yīng)，餓了就吃。此外還要注意多喝水。

2、第二天：蘋果+酸奶，用蘋果和酸奶來做代餐，如果你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再加入酸奶做代餐。

3、第三天：紅糖+酸奶，在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌后喝，可以調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)排便，同時(shí)脂肪也更容易燃燒。

4、第四天：恢復(fù)正常飲食，吃七分飽。執(zhí)行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，適當(dāng)調(diào)理腸胃，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但要注意，為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。

5、第五天：青木瓜+酸奶 用青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調(diào)入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。

6、第六天：香蕉+酸奶，吃香蕉和酸奶，減肥的同時(shí)還可以促進(jìn)排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

7、第七天：綠茶粉+酸奶，一周減肥計(jì)劃到了最后一天了，雖然很餓還有點(diǎn)虛弱，但一定要咬咬牙關(guān)堅(jiān)持到底。今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進(jìn)排毒，治療便秘，并且還可以除痘抗輻射哦。

8、黃瓜酸奶減肥方法效果雖好，可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)瘦下來，但是副作用也很大，用黃瓜酸奶減肥，會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不均衡，降低人體的基礎(chǔ)代謝率。一旦方法停止，會(huì)引起很大的反彈。最好的減肥方法還是運(yùn)動(dòng)和合理飲食，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

黃瓜酸奶的做法和配方

1、主料：黃瓜1棵、酸奶180克。

2、輔料：白糖10克。

3、黃瓜清洗干凈后切成小塊，可以去皮也可以不去皮哦，看自己喜歡吧。

4、將黃瓜塊放入便攜果汁杯中。

5、倒入酸奶，加入少量白砂糖。

6、將果汁杯上蓋擰緊，雙擊開關(guān)讓果汁機(jī)工作20秒就非常細(xì)膩了。

7、倒入杯中就開始美美地享用吧。

黃瓜酸奶如何做

1、黃瓜清洗干凈后切成小塊，可以去皮也可以不去皮哦，看自己喜歡。

2、將黃瓜塊放入便攜果汁杯中，倒入酸奶，加入少量白砂糖，將果汁杯上蓋擰緊，雙擊開關(guān)讓果汁機(jī)工作20秒就非常細(xì)膩了。

3、倒入杯中就開始美美地享用吧。

黃瓜酸了還能吃嗎

黃瓜酸了不能吃，黃瓜發(fā)酸代表已經(jīng)開始變質(zhì)，這時(shí)就不能再吃了。黃瓜上的微生物、毛霉菌繁殖起來，吃起來會(huì)發(fā)酸。變質(zhì)的黃瓜吃了會(huì)對(duì)肝臟有害，對(duì)腸胃也不好，影響身體健康。

黃瓜酸了可能是溫度過高存放不當(dāng)導(dǎo)致的，也可能是存放時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的。一般來說，夏天出現(xiàn)這種情況時(shí)較多，因?yàn)橄奶鞙囟雀撸瑵穸却?，一些微生物、?xì)菌就會(huì)快速繁殖，導(dǎo)致黃瓜變質(zhì)。

黃瓜酸的做法

1、生抽1.5匙鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1個(gè)青檸檬汁,黃檸檬不夠酸)拌勻。

2、熱鍋放入一匙芝麻油，隨后加入干辣椒碎小火炒香，起鍋的時(shí)候加入蒜蓉拌勻。

3、混合均勻即成腌制料。

4、最后將拍好的黃瓜放入腌制料里，置于冰箱冷藏最好超過2-3小時(shí)。

5、將腌制好的黃瓜取出擺盤，撒上炒熟的花生米即可。

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