如何成為一戶健康家庭?點(diǎn)進(jìn)來(lái)看看
俗話說(shuō):積善之家,必有余慶;積不善之家,必有余殃。大意指經(jīng)常行善之家,會(huì)有許多值得慶賀的事情,而經(jīng)常行不善之事的家庭則會(huì)有許多災(zāi)禍。
小編認(rèn)為,對(duì)于健康來(lái)說(shuō)亦是如此。注重健康的家庭,每位家庭成員肯定更加健康,進(jìn)而能夠?qū)崿F(xiàn)更多美好的事情,因?yàn)橛辛私】?,才有一切,沒(méi)有健康,一切無(wú)從談起。成為一戶健康家庭,是許多美好事情的開(kāi)端。
健康家庭,美好生活的開(kāi)端
海珠區(qū)正在開(kāi)展2021年創(chuàng)建健康家庭活動(dòng),各位街坊一起來(lái)創(chuàng)建健康家庭,遇見(jiàn)更美好的生活!
截至2020年,海珠區(qū)已創(chuàng)建健康家庭約5.8萬(wàn)戶,其中健康示范家庭約1200戶。創(chuàng)建成為健康家庭,相關(guān)部門會(huì)正式發(fā)文認(rèn)定,經(jīng)評(píng)定,健康家庭中的優(yōu)秀代表,即健康示范家庭,還會(huì)收到一份健康大禮包,主要為日常健康干預(yù)適宜工具,如歐姆龍電子溫度計(jì)、限鹽勺、BMI轉(zhuǎn)盤腰圍尺、藥盒、健身彈力帶等。
心動(dòng)了
如何創(chuàng)建成為健康家庭?
健康家庭標(biāo)準(zhǔn)有如下10條標(biāo)準(zhǔn),街坊們可對(duì)照看看自己的家庭情況,并按標(biāo)準(zhǔn)改進(jìn)。
一、家庭衛(wèi)生整潔,光線充足,通風(fēng)良好
分?jǐn)?shù)
1.居住面積適宜,光線充足 2
2.家庭衛(wèi)生整潔,通風(fēng)良好 2
3.家中雜務(wù)擺放整齊,無(wú)消防隱患 2
4.主動(dòng)維護(hù)公共環(huán)境和樓道衛(wèi)生 2
5.廚房?jī)?nèi)有換氣設(shè)施 2
二、廁所衛(wèi)生,垃圾定點(diǎn)投放,文明飼養(yǎng)禽畜寵物 分?jǐn)?shù)
①衛(wèi)生間干、濕分區(qū),有良好的通風(fēng)設(shè)施 2
②蹲坑(或坐便器)等衛(wèi)生潔具潔凈無(wú)黃漬 2
③衛(wèi)生間無(wú)異味、臭味 2
④居家垃圾定點(diǎn)投放,客廳、廚房等均設(shè)置有垃圾桶 2
⑤若養(yǎng)有寵物,能夠文明飼養(yǎng) 2
三、主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí),樹立健康理念 分?jǐn)?shù)
①能通過(guò)各種渠道主動(dòng)獲取健康信息,并有基本辨別真?zhèn)文芰?2
②家庭成員中至少有1名掌握常規(guī)急救知識(shí)并能正確操作 2
③家庭成員中至少有1名會(huì)測(cè)體溫、脈搏、血壓、血糖(至少2項(xiàng)) 2
四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,講究個(gè)人衛(wèi)生 分?jǐn)?shù)
①勤洗手,講衛(wèi)生 2
②家庭成員打噴嚏或咳嗽時(shí)能掩住口鼻,不隨地吐痰 2
③蔬菜瓜果要洗凈,不喝生水,不吃腐敗變質(zhì)的食物 2
④家庭成員(成人)每天睡眠不少于7小時(shí) 2
⑤維持口腔健康,堅(jiān)持早晚刷牙 2
五、合理膳食,戒煙限酒 分?jǐn)?shù)
① 注意膳食種類多樣化,蔬菜、水果攝入充足 2
② 每天喝牛奶,經(jīng)常吃豆制品 2
③飲食習(xí)慣清淡,每人每天食鹽不超過(guò)6克,烹調(diào)油少于25克 2
④足量飲水,每人每天喝水7-8杯,以飲用白開(kāi)水為主 2
⑤家庭成員不吸煙,不飲酒或適量飲酒 2
六、適量運(yùn)動(dòng),心理平衡 分?jǐn)?shù)
①積極參加健身活動(dòng),全家身體健康 2
② BMI指數(shù)維持在18—23.9之間的較理想范圍內(nèi) 2
③ 生活態(tài)度樂(lè)觀,把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi) 2
④ 有壓力時(shí)能向家庭成員或朋友傾訴 2
⑤ 人際關(guān)系良好,積極參加社會(huì)活動(dòng) 2
七、定期體檢,科學(xué)就醫(yī) 分?jǐn)?shù)
①家庭成員能定期體檢(每年1次) 2
②不濫用抗生素,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用 2
③生病時(shí)不自行買藥服用,能適時(shí)就醫(yī) 2
④家中備有家庭保健藥箱 2
⑤與當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)簽訂家庭醫(yī)生 2
八、優(yōu)生優(yōu)育,愛(ài)老敬老 分?jǐn)?shù)
①家庭如有適齡夫妻或孕婦,能主動(dòng)接受婚前、孕前檢查或定期產(chǎn)檢(無(wú)此項(xiàng),不扣分) 5
②老幼互愛(ài),相處融洽,老人生病能及時(shí)就醫(yī) 5
九、家庭和諧,崇尚公德 分?jǐn)?shù)
①家庭和睦溫馨,家人之間相處和諧,互敬互愛(ài) 5
②遵紀(jì)守法、文明禮貌、助人為樂(lè)、愛(ài)護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境 5
十、鄰里互助,支持公益 分?jǐn)?shù)
①與鄰居相處和諧,守望相助,關(guān)系融洽 8
②樂(lè)于參加社區(qū)公益活動(dòng)或志愿者工作 2
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn),達(dá)80分及以上就可評(píng)定為健康家庭。80分,說(shuō)難不難,但也不是很容易的事情。家庭成員要有健康意識(shí),日常生活注重健康行為,基本上都能達(dá)標(biāo)。
如何申報(bào)創(chuàng)建健康家庭?
有意向創(chuàng)建健康家庭的街坊,可于8月15日前聯(lián)系轄內(nèi)社區(qū)居委會(huì)申報(bào)。
創(chuàng)建過(guò)程中,轄內(nèi)社區(qū)居委會(huì)將會(huì)同社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等部門予以指導(dǎo),提升家庭的健康品味和家庭成員的健康素養(yǎng)水平,共同推進(jìn)創(chuàng)建健康家庭,并從健康家庭中擇優(yōu)選取健康示范家庭。
其后,區(qū)、市兩級(jí)相關(guān)部門分別對(duì)申報(bào)的健康家庭進(jìn)行抽查復(fù)核,對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的健康家庭以文件形式進(jìn)行認(rèn)定命名。
家,是人生的起點(diǎn),更是我們一生的港灣。
創(chuàng)建健康家庭,我們的人生也許不會(huì)因此而一帆風(fēng)順,但一定能為我們提供健康的生活指導(dǎo),營(yíng)造最溫暖的港灣,最健康的家庭環(huán)境,為彼此遮風(fēng)擋雨。
街坊們,一起創(chuàng)建健康家庭,遇見(jiàn)更美好的生活!
END
編輯:海珠區(qū)健康教育所
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