俗話說(shuō)：積善之家，必有余慶；積不善之家，必有余殃。大意指經(jīng)常行善之家，會(huì)有許多值得慶賀的事情，而經(jīng)常行不善之事的家庭則會(huì)有許多災(zāi)禍。

小編認(rèn)為，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)亦是如此。注重健康的家庭，每位家庭成員肯定更加健康，進(jìn)而能夠?qū)崿F(xiàn)更多美好的事情，因?yàn)橛辛私】?，才有一切，沒(méi)有健康，一切無(wú)從談起。成為一戶健康家庭，是許多美好事情的開(kāi)端。

健康家庭，美好生活的開(kāi)端

海珠區(qū)正在開(kāi)展2021年創(chuàng)建健康家庭活動(dòng)，各位街坊一起來(lái)創(chuàng)建健康家庭，遇見(jiàn)更美好的生活！

截至2020年，海珠區(qū)已創(chuàng)建健康家庭約5.8萬(wàn)戶，其中健康示范家庭約1200戶。創(chuàng)建成為健康家庭，相關(guān)部門會(huì)正式發(fā)文認(rèn)定，經(jīng)評(píng)定，健康家庭中的優(yōu)秀代表，即健康示范家庭，還會(huì)收到一份健康大禮包，主要為日常健康干預(yù)適宜工具，如歐姆龍電子溫度計(jì)、限鹽勺、BMI轉(zhuǎn)盤腰圍尺、藥盒、健身彈力帶等。

心動(dòng)了

如何創(chuàng)建成為健康家庭？

健康家庭標(biāo)準(zhǔn)有如下10條標(biāo)準(zhǔn)，街坊們可對(duì)照看看自己的家庭情況，并按標(biāo)準(zhǔn)改進(jìn)。

一、家庭衛(wèi)生整潔，光線充足，通風(fēng)良好

分?jǐn)?shù)

1.居住面積適宜，光線充足 2

2.家庭衛(wèi)生整潔，通風(fēng)良好 2

3.家中雜務(wù)擺放整齊，無(wú)消防隱患 2

4.主動(dòng)維護(hù)公共環(huán)境和樓道衛(wèi)生 2

5.廚房?jī)?nèi)有換氣設(shè)施 2

二、廁所衛(wèi)生，垃圾定點(diǎn)投放，文明飼養(yǎng)禽畜寵物 分?jǐn)?shù)

①衛(wèi)生間干、濕分區(qū)，有良好的通風(fēng)設(shè)施 2

②蹲坑（或坐便器）等衛(wèi)生潔具潔凈無(wú)黃漬 2

③衛(wèi)生間無(wú)異味、臭味 2

④居家垃圾定點(diǎn)投放，客廳、廚房等均設(shè)置有垃圾桶 2

⑤若養(yǎng)有寵物，能夠文明飼養(yǎng) 2

三、主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，樹立健康理念 分?jǐn)?shù)

①能通過(guò)各種渠道主動(dòng)獲取健康信息，并有基本辨別真?zhèn)文芰?2

②家庭成員中至少有1名掌握常規(guī)急救知識(shí)并能正確操作 2

③家庭成員中至少有1名會(huì)測(cè)體溫、脈搏、血壓、血糖(至少2項(xiàng)) 2

四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，講究個(gè)人衛(wèi)生 分?jǐn)?shù)

①勤洗手，講衛(wèi)生 2

②家庭成員打噴嚏或咳嗽時(shí)能掩住口鼻，不隨地吐痰 2

③蔬菜瓜果要洗凈，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)的食物 2

④家庭成員（成人）每天睡眠不少于7小時(shí) 2

⑤維持口腔健康，堅(jiān)持早晚刷牙 2

五、合理膳食，戒煙限酒 分?jǐn)?shù)

① 注意膳食種類多樣化，蔬菜、水果攝入充足 2

② 每天喝牛奶，經(jīng)常吃豆制品 2

③飲食習(xí)慣清淡，每人每天食鹽不超過(guò)6克，烹調(diào)油少于25克 2

④足量飲水，每人每天喝水7-8杯，以飲用白開(kāi)水為主 2

⑤家庭成員不吸煙，不飲酒或適量飲酒 2

六、適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡 分?jǐn)?shù)

①積極參加健身活動(dòng)，全家身體健康 2

② BMI指數(shù)維持在18—23.9之間的較理想范圍內(nèi) 2

③ 生活態(tài)度樂(lè)觀，把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi) 2

④ 有壓力時(shí)能向家庭成員或朋友傾訴 2

⑤ 人際關(guān)系良好，積極參加社會(huì)活動(dòng) 2

七、定期體檢，科學(xué)就醫(yī) 分?jǐn)?shù)

①家庭成員能定期體檢（每年1次） 2

②不濫用抗生素，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用 2

③生病時(shí)不自行買藥服用，能適時(shí)就醫(yī) 2

④家中備有家庭保健藥箱 2

⑤與當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)簽訂家庭醫(yī)生 2

八、優(yōu)生優(yōu)育，愛(ài)老敬老 分?jǐn)?shù)

①家庭如有適齡夫妻或孕婦，能主動(dòng)接受婚前、孕前檢查或定期產(chǎn)檢（無(wú)此項(xiàng)，不扣分） 5

②老幼互愛(ài)，相處融洽，老人生病能及時(shí)就醫(yī) 5

九、家庭和諧，崇尚公德 分?jǐn)?shù)

①家庭和睦溫馨，家人之間相處和諧，互敬互愛(ài) 5

②遵紀(jì)守法、文明禮貌、助人為樂(lè)、愛(ài)護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境 5

十、鄰里互助，支持公益 分?jǐn)?shù)

①與鄰居相處和諧，守望相助，關(guān)系融洽 8

②樂(lè)于參加社區(qū)公益活動(dòng)或志愿者工作 2

根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)80分及以上就可評(píng)定為健康家庭。80分，說(shuō)難不難，但也不是很容易的事情。家庭成員要有健康意識(shí)，日常生活注重健康行為，基本上都能達(dá)標(biāo)。

如何申報(bào)創(chuàng)建健康家庭？

有意向創(chuàng)建健康家庭的街坊，可于8月15日前聯(lián)系轄內(nèi)社區(qū)居委會(huì)申報(bào)。

創(chuàng)建過(guò)程中，轄內(nèi)社區(qū)居委會(huì)將會(huì)同社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等部門予以指導(dǎo)，提升家庭的健康品味和家庭成員的健康素養(yǎng)水平，共同推進(jìn)創(chuàng)建健康家庭，并從健康家庭中擇優(yōu)選取健康示范家庭。

其后，區(qū)、市兩級(jí)相關(guān)部門分別對(duì)申報(bào)的健康家庭進(jìn)行抽查復(fù)核，對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的健康家庭以文件形式進(jìn)行認(rèn)定命名。

家，是人生的起點(diǎn)，更是我們一生的港灣。

創(chuàng)建健康家庭，我們的人生也許不會(huì)因此而一帆風(fēng)順，但一定能為我們提供健康的生活指導(dǎo)，營(yíng)造最溫暖的港灣，最健康的家庭環(huán)境，為彼此遮風(fēng)擋雨。

街坊們，一起創(chuàng)建健康家庭，遇見(jiàn)更美好的生活！

END

編輯：海珠區(qū)健康教育所

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