你的解壓方式健康嗎？來看看如何健康減壓

目前增加白領壓力主要有5個方面的問題：

1、人才競爭的壓力：

北京匯聚了眾多精英，一些收入、未來發(fā)展等都不錯的崗位，當然希望配備最有力的人手，而不斷進入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。

2、工作壓力：

得不到足夠的休息，每天早出晚歸、甚至節(jié)假日都有干不完的工作。長此下去，壓力必然不小。

3、發(fā)展的壓力：

一些白領位置升到一定程度，再上去就很難了，這時必然要考慮自己的發(fā)展，是出國、繼續(xù)深造、跳槽，還是繼續(xù)干下去等，這些關系未來發(fā)展的問題，很容易讓人產(chǎn)生一定程度的焦慮。而還有不少人一邊工作一邊充電，長時間高強度的運轉(zhuǎn)，也會讓人有“受不了”的感覺。

4、人際關系的壓力：

這在白領中也是一個比較突出的問題。另外還有一些如教育子女、與老人相處等方面的問題，同樣會給人帶來壓力。

5、感情問題：

一些在單位身居要職的白領，家庭或感情生活并不盡如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異后要重新選擇伴侶，這些都不是什么令人愉快的問題。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。

正確的解壓方式：

1、在面對競爭壓力時，應該明白，盡自己最大努力了就好，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。同樣，在面臨發(fā)展的壓力時，目標也要適當。

2、對于工作要有張有弛，每天最好要擠出一點時間來活動。比如在辦公室，工作一個小時就休息休息眼睛、在走廊里溜達溜達，不要從上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了辦公室就跳上車。最好每天能抽出半個小時與家人一起散步，因為人在散步時會產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人快樂，對情感、體力等恢復能夠起到積極作用。另外也可以利用這段時間與家人溝通感情。

3、人際關系是個很復雜的問題，一般來說要多看別人優(yōu)點，多考慮團隊協(xié)作。

4、在感情方面要注意，不要等有問題時再解決，這時就晚了。應該在沒有問題時就注意隨時“修補城墻”，不讓問題擴大、累積。如果出現(xiàn)問題，要能做到及時“跳出來”。

建議：如果這些壓力自己沒辦法調(diào)節(jié)，最好及時去看專業(yè)心理醫(yī)生，一方面接受專業(yè)的藥物、心理治療，同時也要配合醫(yī)生主動調(diào)整自己的心理。

不恰當?shù)男狗绞讲豢扇?/strong>