主編推薦》》想要豐胸必吃9類食物

柚子的減肥機(jī)理

比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素ｃ的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低ＧＩ食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

如何食用柚子減肥呢？
　　
早上——以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶１杯＋面點(diǎn)１份，多加１／３個(gè)柚子；中午飯前——飯后食用１／３個(gè)柚子；晚上同中午。

注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

減肥體驗(yàn)效果
　　
網(wǎng)友小美：我按照上面的方法吃了一個(gè)多禮拜了，共９天左右吧，瘦了４斤，現(xiàn)在９２了，呵呵，而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲，我沒(méi)有暴食一次！

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