到了冬天，身體為了御寒會堆積更多脂肪。并且人們畏寒蜷縮起來，運動量減少，自然容易胖起來。運動量減少，要想保持苗條身材，就要在吃的方面狠下功夫。那么冬天吃什么可以保暖還可以瘦身呢?

冬天吃什么可以保暖還可以瘦身

身體怕寒是一種本能，但是過分怕寒就說明身體內(nèi)部出現(xiàn)一些問題。那么究竟是什么原因導致身體過分畏寒呢?一起來看一下!

1、血液循環(huán)不暢通

血液循環(huán)不暢也會導致身體畏寒。我們都知道血是生命之源，氣是動力之源。血氣不暢將會導致身體想一朵蔫了的花兒一樣。所以，想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現(xiàn)象。

2、身體虛弱

中醫(yī)認為身體畏寒的人群大多是因為體虛，體質虛弱導致身體的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒現(xiàn)象首先要讓自己的身體強壯起來。

吃哪些食物既溫補又不會長胖?

1、維生素E

上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液循環(huán)不暢導致的。小編建議大家可以給身體補充一定量的維生素E，因為維E可以起到幫助血管末梢擴張，促進血液循環(huán)的作用，特別是對于手腳易冷的朋友們。

我們可以選擇富含維生素E的食物，例如：谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。

2、熱牛奶

牛奶本是寒性的食物，但是加熱之后的牛奶就轉變成了溫性，可以放心食用。這也提醒大家在氣溫較低的時候最好不要進食冷的食物，如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物為好。

類似牛奶這類本是寒性加熱后寒性卻去的食物還是不錯的選擇。牛奶中的營養(yǎng)物質可以補充身日常所需，特別是其中的維生素對于身體更是能力之源，長期飲用可以改善體虛現(xiàn)象。

體寒應該少吃哪些食物?

1、香蕉

香蕉是治療便秘的良藥，因為它可以潤湯通便。香蕉屬于寒性食物，所以其還有一個功效就是降火，產(chǎn)于南方的水果一般都屬于寒性食物，不適合身體畏寒的人群食用。所以小編在此提醒大家，氣溫下降時選擇水果也是有講究的。

2、水

很多人認為寒冷的時候多喝熱水可以讓身體快速暖和起來，熟不知這樣就是導致身體肥胖的原因之一。身體每天所需水分是有限的，如果自行給身體補充過多的水分對于身體來說并非好事。

部分研究人員認為：多余的水分是導致身體畏寒的原因之一。天氣冷喝熱水看似比較暖和，但是多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

所以，建議大家喝水的時候要控制好量，不可盲目補水。

3、糖

糖類食物進入身體之后會迅速被消化吸收進入血液。血液中的糖類增多了，其粘稠性也會增加，那么血液的運行速度就會減慢。血液在流動過程中積極的毒素也會不斷增多，血液的粘稠度就會原來越高，甚至還會出現(xiàn)淤血的形成。

血液流動不暢通，身體就會更加畏寒，所以在氣溫低的季節(jié)里，最好不好吃太多的糖，適可而止。

文章中教大家御寒方法真是不錯，對于正在減肥的人士來說，真是一個福利了，趕緊來嘗試一下，在這個寒冷的冬季，既可以保暖還能減肥瘦身。

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