燕麥?zhǔn)俏覀冊(cè)绮偷淖罴咽澄镞x擇，那燕麥究竟有什么功效呢，咱們來看一下。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)槠浜袠O豐富的亞油酸，對(duì)老年人的體力增強(qiáng)，延年益壽大有脾益的。燕麥內(nèi)含有的β-葡聚糖可以防感冒，防癌，能降低膽固醇調(diào)節(jié)血糖，適當(dāng)?shù)氖秤醚帑湆?duì)人體健康很有幫助哦~早餐的燕麥粥怎么煮最可口呢，今天我來分享給大家的是一款很香甜營養(yǎng)的燕麥粥，吃上一碗可以補(bǔ)充一整天的能量與維生素哦。

【葡萄干桃膠燕麥粥】食材：葡萄干1把，桃膠30克，燕麥米50克，牛油果半個(gè)，冰糖適量，燕麥片少許

【制作步驟】

準(zhǔn)備好材料

1，桃膠提前一夜浸泡，挑出黑點(diǎn)，放入鍋內(nèi)

2，加入洗凈的燕麥米

3，加入高度為2倍的清水煮沸后燜煮30分鐘

4，最后加入葡萄干和燕麥片煮10分鐘，調(diào)入冰糖，調(diào)到自己喜歡的甜度即可

吃的時(shí)候加入牛油果，味道很棒的，這是道很健康的粥，老少皆宜，多給家人做做，能保家人健康哦~如果您有其他的燕麥粥做法，歡迎給饞貓留言交流哦~

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