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為什么不建議喝低脂牛奶

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 21:16

低脂牛奶也屬于牛奶的一種,但其脂肪含量可能是普通牛奶的一半左右,因此較適合不想攝入脂肪含量過多的人群飲用。但低脂牛奶也存在一定的缺點(diǎn),不建議喝低脂牛奶,考慮可能是存在以下幾方面原因:

1、口感不佳:由于低脂牛奶脂肪含量較少,因此口感不如普通牛奶醇厚,也不具有濃郁的香甜氣味;

2、營(yíng)養(yǎng)不全面:低脂牛奶由于脂肪含量較低,因此所具有的熱量也會(huì)較低,有營(yíng)養(yǎng)不夠全面的可能,因此對(duì)于兒童、孕婦等人群來(lái)說(shuō),低脂牛奶可能無(wú)法滿足每日所需的營(yíng)養(yǎng),不建議喝低脂牛奶;

3、影響維生素吸收:常見的脂溶性維生素,如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等,若體內(nèi)攝入的脂肪含量不足,則會(huì)影響脂溶性維生素的吸收,因此可能會(huì)不建議喝低脂牛奶,以免出現(xiàn)維生素?cái)z入不足的情況,影響機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。

此外,由于低脂牛奶口感不佳,部分商家可能會(huì)添加較多的添加劑、糖精等物質(zhì)進(jìn)行改善,若長(zhǎng)期飲用也影響身體健康。因此,日常可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇,每日適量飲用新鮮的牛奶即可。

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