請(qǐng)看控糖冠軍！控糖就吃這8樣?。?/p>

今天給大家整理了8種適合高糖人群吃的水果，我們一起來(lái)看看吧～ 1.楊桃含有大量的草酸、檸檬酸、 蘋果酸、維生素C等，能可解積熱、清燥潤(rùn)腸，能減少人體對(duì)脂肪的吸收，有助于控糖。 推薦每日健康量:1-3個(gè) 2.草莓含有豐富的維生素C、蘋果酸、檸檬酸、復(fù)合維B，以及胡蘿卜素、鈣、鐵?？刂企w重很適合吃，還可以增強(qiáng)抵抗力。 推薦每日健康量:5-10顆 3.桃子含有多種維生素、果酸，桃膠等對(duì)皮膚有好處。還能補(bǔ)虛損、益精氣、潤(rùn)喉去燥、平喘，適合經(jīng)常需要大量講話的人。 推薦每日健康量:200g 1個(gè) 4.李子能清肝熱，生津液，而且其中含有豐富的維生素C、維生素E，可以減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，纖維素對(duì)腸道也很有益。 推薦每日健康量:3-4顆 5.楊梅含有豐富的維生素C，纖維素，氨基酸、能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于胃腸道蠕動(dòng)，有美容養(yǎng)顏的效果。 推薦每日健康量:10顆以內(nèi) 6.火龍果富含植物性白蛋白，能減少身體重金屬離子。其中的芝麻狀的種子有利于胃腸消化。含有水溶性纖維很適合控糖。 推薦每日健康量:1個(gè)200g 7.葡萄柚含水量高，豐富維生素C和膳食纖維，很容易產(chǎn)生飽腹感，果肉中有類胰島成分，能調(diào)節(jié)血糖，對(duì)皮膚好，能美容養(yǎng)顏。 推薦每日健康量:200g 8.梨子可以促食欲，助消化，能解熱，適合夏季補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。吃梨對(duì)咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有用。 梨含有較多膳食纖維，對(duì)腸胃好。 推薦每日健康量:1個(gè)200g 如果覺得有用的話，點(diǎn)贊收藏哦！！ #我的控糖飲食心得#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#點(diǎn)小胖#焦點(diǎn)作者成長(zhǎng)計(jì)劃#控糖食物#控糖水果#健康養(yǎng)生

發(fā)布于11月22日 07:29

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