洗熱水澡的好處
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解乏疲勞，清除贓物 洗溫泉有利于血壓穩(wěn)定 身體健康。 熱水澡六大好處： 1.清潔皮膚，滋潤到底。 熱水澡說白一點就是洗澡，這個過程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時增進了排汗，從而保證了皮膚有效地調節(jié)體溫。 每時每刻我們身體的各個器官組織都在不停地進行著新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質與外界的塵土混合在一起就形成了污垢。這些污垢會堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細菌滋生。 所以，常常進行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。 2.熱水澡對皮膚與神經具有安撫鎮(zhèn)靜作用。 睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡（26度左右，浸洗半個小時），能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。 3.熱水澡具有美容作用。 污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。 4.熱水澡有緩解疲勞的功效。 不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個熱水澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。 實驗證實，用熱水淋浴，能提高神經系統(tǒng)的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質（如乳酸）及其它代謝廢物。 5.熱水澡能給您帶來健康生活。 如果您感冒初起，或者有慢性關節(jié)炎、風濕病，提議您多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的熱水澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。 6.熱水澡還具有減肥作用。 身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的熱水澡中就可以得到實現(xiàn)。 熱水減肥，最好在餐后2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。 此外，通常認為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內能量大，減肥效果好。因此，有條件選擇池浴的肥胖1ady，最好選擇池浴。 第一步：用溫熱水淋濕全身。這既可濕潤皮膚，還能夠降低沐浴時對心臟的負擔，這對于肥胖者是必要的；接下來將全身用浴皂或者浴液簡單地擦洗一遍。 第二步：正式進行熱水澡。使水的溫度保持在40度—43度（依據季節(jié)變化可不同），坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出頭部。接下來再離開熱水待3分。如此重復3至4回。入水時，大量出汗；出水時，汗水減少。在這過程中，身體內過剩的熱量得到消耗。 第三步：做些輔助動作。坐在熱水中，可以對腹部、腰部、腿部等處的贅肉做一些擠壓按摩；離開熱水時，可以做穴位指壓，要保持安靜的環(huán)境，在等待汗水漸干的過程中，盡可能調節(jié)一下呼吸。 第四步：洗臉、洗全身。被熱水浸泡過的皮膚很柔軟，污垢也非常容易擦洗凈。擦洗的同時，用浴刷進行全身按摩，對脂肪多的位置和皮膚老化、干硬的位置，多刷擦片刻，這樣有比較好的減肥、美膚效果。當然，您要有一些按摩與穴位的知識才好。假如您能結合其它方法全方位瘦身，相信效果會更佳。在這個過程中，可請愛人幫忙；如果可以一起減肥，互相按摩就更佳了。 第五步：按摩完畢，再次坐入浴盆，閉目調神片刻，等全身疲勞、不適感得到消除后再走出浴盆，用清潔的溫水沖洗一下身體；堅持用此法進行瘦身，一般一周可減去體重500g左右。
釁天心_zTIK 2015-01-30 13:37
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熱水澡六大好處： 1.清潔皮膚，滋潤到底。 熱水澡說白一點就是洗澡，這個過程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時增進了排汗，從而保證了皮膚有效地調節(jié)體溫。 每時每刻我們身體的各個器官組織都在不停地進行著新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質與外界的塵土混...合在一起就形成了污垢。這些污垢會堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細菌滋生。 所以，常常進行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。 2.熱水澡對皮膚與神經具有安撫鎮(zhèn)靜作用。 睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡（26度左右，浸洗半個小時），能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。 3.熱水澡具有美容作用。 污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。 4.熱水澡有緩解疲勞的功效。 不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個熱水澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。 實驗證實，用熱水淋浴，能提高神經系統(tǒng)的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質（如乳酸）及其它代謝廢物。 5.熱水澡能給您帶來健康生活。 如果您感冒初起，或者有慢性關節(jié)炎、風濕病，提議您多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的熱水澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。 6.熱水澡還具有減肥作用。 身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的熱水澡中就可以得到實現(xiàn)。
冬天每天洗熱水澡有什么好處（壞處）？ 寒冬時節(jié)，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產生高 負荷，而且皮膚會變得異常干燥， 毛細血 管也會爆裂。
匿名用戶 2015-01-30 13:36
