冬日驟寒，練高溫瑜伽，在我愛運動高溫瑜伽室開啟冬日熱練。

排毒祛濕，提高身體免疫力。

濕氣影響著我們身體的運轉和健康，濕毒化熱明顯，影響身體的代謝，免疫力低下。因此祛除濕氣，是提高免疫力的關鍵所在。

高溫瑜伽，是排濕的有效運動之一。恒定高溫可以滲透皮下產生熱效應，清除皮膚表面附著的油脂和細菌，以及體內鉛、汞有害元素，活化細胞，對改善亞健康有很大幫助。

高效燃脂，提升肌膚彈性/光澤。

高溫瑜伽課程的體式能夠深層按摩消化器官，從而有助刺激消化系統(tǒng)，促進身體排毒凈化。

練習高溫瑜伽還能刺激皮膚汗腺、淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令肌膚亮麗光澤。

同時能達到減肥效果，一節(jié)高溫瑜伽課程消耗的熱量約等于單車課程的2倍。

促進新陳代謝，提升耐力與專注力。

高溫的環(huán)境促進血液循環(huán)及新陳代謝，同時也有助于增強心肺功能。

此外，長期練習固定序列也會增加練習者的專注力與耐力。

緩解情緒，釋放身心壓力。

38-40℃的高溫環(huán)境能夠緩解身體的緊張度，釋放身心壓力。練習過程中有助于打開身體柔韌性，避免受傷，練習者也能夠在整個練習過程保持全身心放松。

為提升會員體驗，我愛運動打造專業(yè)舒適的高溫瑜伽教室，配備進口地暖，自然生態(tài)取暖，有專業(yè)的加熱系統(tǒng)、加濕系統(tǒng)、換風系統(tǒng)、降熱系統(tǒng)、負氧離子系統(tǒng)......

由于高溫瑜伽教室的空間比較密閉，換風系統(tǒng)的加持，能夠很好的避免室內空氣對流導致的塵埃和揮發(fā)異味，環(huán)境潔凈衛(wèi)生，保證每一位練習者的完美舒適體驗。

負氧離子系統(tǒng)產生高濃度的負氧離子，讓人即使在高溫下，也能像置身于森林，瀑布，海邊，呼吸順暢，心曠神怡。

夏季練習高溫瑜伽可以起到祛濕排毒的效果，冬季練習則能提升身體抵抗季節(jié)交換的適應能力，改善寒涼體質。

如果您經常覺得腹脹，手腳冰涼，疲勞嗜睡，在寒冬來臨前開練高溫瑜伽，讓身體暖起來。

我愛運動人氣教練王靖文老師從業(yè)14年，先后于國內知名工作坊進修學習。

王靖文老師擅長從根基從內觀找到身體與體式的統(tǒng)一結合，注重身體呼吸與內相融，打破外在不良體態(tài)和亞健康。返回搜狐，查看更多

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