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80個養(yǎng)生日常小知識～建議關注/收藏/點贊

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 19:20

80個養(yǎng)生日常小知識～建議關注/收藏/點贊
1.早飯很重要，一定要吃
2.多吃西紅柿可以變白
3．吃葡萄可以護肝
4．不要空腹喝牛奶，容易拉肚子
5．吃海鮮不宜喝啤灑，容易痛風
6．午睡有助于預防冠心病
7．不要熬夜．睡眠充足才有益健康
8．沒事可以多泡泡腳
9．經常情緒不好可能會導致胃病
10．濕氣對身體影響很大，要盡快去除
11.飯后不要馬上運動。最好半個小時之后
12.吃水果最佳時間在飯前1小時
13．晚上八點后少喝水．容易水腫
14．要堅持運動
15．多油脂的食物少吃
16．多吃五谷雜糧
17．膽周醇高的人少吃魷魚
18．少吃油膩、生冷的東西
19．堂吃花生可以預防膽結石
20．感冒發(fā)燒時盡量不要吃雞蛋
21．不要吃太燙的食物
22．胖大海不能長期喝
23．健身前的熱身很重要
24．多吃“黒色”食物，可以補腎
25．堅持每天梳頭，可以減少頭痛
26．不要蹺二郎腿
27．綠茶可以預防肝病
28．吃飯要細嚼慢咽
29．香蕉可以預防高血壓緩解心情
30．水果只要一個地方壞了就整個不能吃
31．少吃茶葉蛋
32．飯后2小時再喝酸奶
33．素食比肉食對身體更好
34．燉湯時最后再放鹽
35．不要用沸水煎藥
36．筷子最好半年換一次
37．睡覺不要張嘴呼吸
38．減肥不能節(jié)食，堅持運動才是最
39．冬天注意腳部保暖，不要露腳踝
40．戴帽子不宜過緊
41．不要口渴才喝水
42．適當吃菠蘿有護胃、抗癌的效果
43．吃飯八分飽就可以了
44．多補充維生素，可以多吃蔬菜水
45．黃瓜不宜和西紅柿一起吃
46．不要用5％的酒精消毒
47．空腹不要喝蜂蜜水
48．服中藥時不宜加糖
49．不宜用塑料袋保存果蔬
50．去濕氣可以吃紅豆、薏米
51．喝蜂蜜可以解酒
52．夏季多吃苦味對身體好
53．水果不如蔬菜有營養(yǎng)
54．上午曬太陽對身體好
55．不要長時間久坐
56．卡魚刺，喝醋沒有用
57．酒后不要喝咖啡，容易高血壓
58．少吃宵夜，不然胃的負擔很大
59．喝檸檬水可以美容養(yǎng)顏、促進消化等
60．牙齦出血要換刷頭軟一點的牙刷
61．保證充足睡眠可抵過吃保健藥
62．蹺二郎腿不光會影響腿部健康
63．強忍眼淚和噴嚏等于慢性自殺
64．夏季洗澡水溫不宜太涼
65．早起不宜馬上洗頭