趙可佳 編譯

1克酒精含有7千卡熱量，很多人都認(rèn)為酒喝多了會(huì)長(zhǎng)胖。但是，酒精最終會(huì)排出體外，也不會(huì)作為脂肪被儲(chǔ)存，它是如何讓人長(zhǎng)胖的呢？

日本“活力門(mén)”網(wǎng)站撰文表示，酒精通過(guò)三種方式讓人長(zhǎng)胖。第一，酒精進(jìn)入人體后，肝臟會(huì)優(yōu)先分解它們，同時(shí)吸收的其他能量就被擱置了。這些多余的能量只好變?yōu)橹?。第二，由于能量沒(méi)有被儲(chǔ)存，人體控制血糖值的能力下降，更難有飽腹感，會(huì)吃得更多。第三，酒精刺激胃酸分泌，讓人食欲更旺盛。

另外，常喝酒還會(huì)讓人難長(zhǎng)肌肉，或讓肌肉分解成肥肉，這是因?yàn)椋?.酒精會(huì)讓生成肌肉必不可少的睪酮分泌減少。2.喝酒后，腎上腺會(huì)分泌可的松，這種激素會(huì)讓肌肉變?nèi)酢?.鍛煉后，肌肉會(huì)疲勞，內(nèi)臟可幫助其恢復(fù)。酒精會(huì)給內(nèi)臟增加負(fù)擔(dān)，進(jìn)入“過(guò)勞”狀態(tài)，妨礙肌肉恢復(fù)。4.大量飲酒后，有人會(huì)產(chǎn)生肌肉疼痛的感覺(jué)，這是“速肌”纖維部分壞死導(dǎo)致的?！八偌　背袚?dān)著加速代謝的職責(zé)，長(zhǎng)期喝酒會(huì)讓它們合成蛋白質(zhì)的效率降低40%以上。▲

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

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